溫泉是一項非常健康休閒的養生活動， 近幾年人們對於他的熱衷達到了一個新的高度。 無論是什麼季節都會有許多人會選擇它來解決工作帶來的疲勞。 那麼你知道泡溫泉的好處具體有哪些嗎?泡溫泉需要帶什麼以及有哪些注意事項你有瞭解嗎?下面小編就一一向大家介紹吧!
泡溫泉需要帶什麼
泡溫泉可以說是最舒適最享受的一項休閒活動了。 之前做好萬全的準備， 在泡溫泉時才會有極大地享受。 試想假如你在泡溫泉的過程中需要某個物品卻沒帶， 我想你一定非常鬱悶吧。 那麼對於泡溫泉之前的準備工作你瞭解嗎?到底要帶哪些東西去呢?
泳衣褲
對於不同性別和年齡階層的人， 泡溫泉穿什麼泳衣各有不同的選擇。 對於男士而言， 只要選擇一款適合自己的平角褲就可以了。 愛美的女士對於泡溫泉的穿著通常有更多、更嚴格的要求。 一般來講， 女性可以更根據自己的身材挑選適合自己的款式、顏色的泳衣。 需要注意的是， 一般在溫泉景區都有泳衣租借或買賣的地方， 但價格較貴、款式也少， 所以最好還是自己攜帶泳衣去溫泉。
其它物品
1、除了泡溫泉所穿的泳衣之外， 在享受溫泉的同時還需要準備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。 這樣既方便衛生， 又達到了娛樂享受的效果。
2、泡溫泉時容易造成體內水分流失，
3、帶上一個密實的塑膠袋， 可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等;
4、帶上保健眼藥水， 有效保護沐浴後的雙眼;
5、溫泉那都會有拖鞋提供， 露天的還會有小櫃子給你存放手機之類的物件。
6、可以帶上面膜。 敷著面膜泡溫泉， 很美容。
7、食物最好帶一些， 泡溫泉中間休息的時候可以補充點食物。
泡溫泉要準備什麼
1、泡溫泉最好自己準備攜帶泳衣褲、毛巾和必要的洗漱用品;
2、泡溫泉之前， 最好先瞭解溫泉的種類， 並根據自身條件進行選擇， 才能真正達到泡溫泉的預期目的， 並可避免給身體帶來傷害;
3、泡溫泉之前要先潔身， 洗去皮膚汗漬可更容易吸收泉水中的礦物質;
4、泡溫泉之前要把身上的金屬飾品摘下來， 同時卸掉彩妝， 指甲油等;
泡溫泉的好處
眾所周知， 泡溫泉可以緩解我們生活和工作帶來的疲勞， 讓我們身心放鬆。 但是除此之外還有什麼好處呢?這些好處又是怎樣體現的呢?下面小編就為您具體介紹一下吧!
在泡溫泉時， 溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液迴圈、加速新陳代謝。 溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時， 其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。 因此， 泡溫泉既能驅寒、健身， 還有利於一些疾病的治療。 溫泉的益處主要有以下兩個方面；
溫度作用
池水溫度在37℃-40℃時， 對人體有鎮靜作用， 對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。
水壓和浮力的作用
入浴溫泉時， 水對人體產生了壓力， 胸腔和腹腔受到壓迫， 影響到迴圈器官和呼吸機能， 有利尿和治療浮腫的作用。 水對人體產生的浮力作用， 使人的體重減輕。 在地下不能行走的人， 在水中活動比較方便， 泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練， 對恢復健康有很大作用。
溫泉的療效
溫泉具有療效， 是全世界的愛好者都深信不疑的信條， 只是說法不同。 依照一份日本的研究顯示，
1.溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛， 達到消除疲勞功能。
2.溫泉熱浴可擴張血管， 促進血液迴圈， 加速新陳代謝常保青春。
3.瀑布浴可活絡筋骨， 減輕酸痛等症狀。 不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊， 以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。
4.露天溫泉的日光浴加森林浴， 對骨骼疏鬆症患者有特別幫助， 溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用， 對身體有益。
5.冷熱泉交替的方式， 可使血管擴張收縮， 增強全身肌肉， 不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。
6.溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉的適應症
肥胖症;運動系統疾病(如創傷久積、慢性風濕性關節炎等);神經、精神系統疾病(如神經損傷、神經炎、各種痛症、中風後遺症等);早期輕度心血管系統疾病，動脈硬化症等;新陳代謝疾病、痛風等;亞健康狀態，疲勞綜合症等;腦力勞動者。
以上就是泡溫泉的一些好處的介紹了，那麼你對溫泉應該又有了進一步的瞭解吧。眾所周知溫泉的溫度都是在40攝氏度左右，如此的溫度為我們帶來的好處不計其數，另外它的水壓與浮力也是它的功效的另一個來源。
泡溫泉注意事項
泡前注意
1.泡湯之前，應取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉裡的礦物質產生化學反應，造成佩飾變色。
2.空腹或太飽時請勿入浴， 以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
3.高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。並注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應後再進入，以免影響血管正常收縮;出水時，緩慢起身，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒，誘發腦中風或心肌梗塞。
4.急性病症、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。
5.糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩定，會因為在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。此外，大多數糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。
6.皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由於加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。
7.女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
8.睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初愈等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
9.獨自一人最好不要泡溫泉，以免發生意外。
泡中注意
1.入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。
2.泡溫泉的時間，應根據泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
3.泡溫泉時，應多喝水，隨時補充流失的水份。
4.泡溫泉時， 由於臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。
5.泡溫泉時，如果感覺身體不適，應馬上離開，不可勉強繼續。
泡後注意
1.泡完溫泉後，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2.泡溫泉後要注意保暖，迅速擦乾全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時塗抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉後，人體水分大量蒸發，應多喝水補充。
結語：任何一個養生活動都不是那麼簡單的，泡溫泉當然也不例外，事前都是要做好充足的準備工作才能好好享受它帶來的益處。當然也還是有一些要特別注意的地方要小心，要不然不但達不到預期的效果，可能還會起到反效果，這樣就得不償失了。
不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。6.溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉的適應症
肥胖症;運動系統疾病(如創傷久積、慢性風濕性關節炎等);神經、精神系統疾病(如神經損傷、神經炎、各種痛症、中風後遺症等);早期輕度心血管系統疾病，動脈硬化症等;新陳代謝疾病、痛風等;亞健康狀態，疲勞綜合症等;腦力勞動者。
以上就是泡溫泉的一些好處的介紹了，那麼你對溫泉應該又有了進一步的瞭解吧。眾所周知溫泉的溫度都是在40攝氏度左右，如此的溫度為我們帶來的好處不計其數，另外它的水壓與浮力也是它的功效的另一個來源。
泡溫泉注意事項
泡前注意
1.泡湯之前，應取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉裡的礦物質產生化學反應，造成佩飾變色。
2.空腹或太飽時請勿入浴， 以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
3.高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。並注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應後再進入，以免影響血管正常收縮;出水時，緩慢起身，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒，誘發腦中風或心肌梗塞。
4.急性病症、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。
5.糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩定，會因為在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。此外，大多數糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。
6.皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由於加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。
7.女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
8.睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初愈等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
9.獨自一人最好不要泡溫泉，以免發生意外。
泡中注意
1.入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。
2.泡溫泉的時間，應根據泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
3.泡溫泉時，應多喝水，隨時補充流失的水份。
4.泡溫泉時， 由於臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。
5.泡溫泉時，如果感覺身體不適，應馬上離開，不可勉強繼續。
泡後注意
1.泡完溫泉後，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2.泡溫泉後要注意保暖，迅速擦乾全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時塗抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉後，人體水分大量蒸發，應多喝水補充。
結語：任何一個養生活動都不是那麼簡單的，泡溫泉當然也不例外，事前都是要做好充足的準備工作才能好好享受它帶來的益處。當然也還是有一些要特別注意的地方要小心，要不然不但達不到預期的效果，可能還會起到反效果，這樣就得不償失了。
