初夏時節， 氣溫漸漸升高， 人體抵抗力下降， 很容易感冒。 在日常生活中， 可以試著堅持按摩以下穴位， 以預防或減輕感冒的機率。
點揉風池穴
該穴位於頸後枕骨的下緣， 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴， 用指頭用力揉動數十次。 能起到清熱疏風解表的作用， 適合風熱感冒。
揉大椎穴
該穴在頸後正中， 一個較大的骨頭突起的下緣， 即第七頸椎棘突的下緣。 用一手食、中兩指， 用力按住大椎穴， 揉動100～200次。 可起到預防和治療感冒的作用， 適合治療感冒後高熱不退。
拿肩井穴
該穴在頸到肩端的中部，
點揉足三裡穴
小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭， 在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。 用一手食、中兩指， 用力點住同側足三裡穴， 慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。 此穴有疏風散寒、扶正祛邪的作用， 可調節肌體免疫力， 預防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍， 感冒流行時或自覺有感冒症狀時， 可加做一遍， 就能起到防治感冒的目的。
