吃飯胃脹氣是我們經常會遇到的一種腸胃問題, 其實也是消化不良的一種表現。 胃脹氣會讓胃部感到不舒服。 吃飯胃脹氣的原因比較多, 飲食及壓力、消化不良或者情緒不良等都會導致胃部不適。
胃脹氣怎麼辦
細嚼慢嚥?吃飯時應細嚼慢嚥, 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話, 邊吃飯邊喝湯, 它們均容易造成消化問題帶來脹氣。 喝醋。 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水, 在正餐時啜飲, 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水, 它也有治療及清血的作用。
嚼米湯。 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
怎樣熏豆子。 如果你喜歡吃豆子, 又不希望脹氣, 這裡教你一個解決辦法。 豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。 研究顯示, 浸泡豆子12小時, 或用濕紙巾覆蓋24小時, 可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。 用壓力鍋煮後, 再浸泡30