日常生活中， 很多的生活習慣， 以及飲食習慣都是會導致胃脹氣的發生。 要減少胃脹氣， 需要注意生活習慣以及合理的飲食方式， 下面就是幾種預防調理胃脹氣的方法， 就一起來看看吧!
1、控食
注意自己的飲食， 控制飲食習慣。 既然已吃多了， 那就該讓腸胃休息一段時間， 最好餓上一頓。
2、適當服一些幫助消化的食物
吃一些易於消化的食物， 經常的食用。 如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。 另外喝茶有助消化。 此外， 也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當揉摩
進行按摩， 適當的按摩有利於健康。 按順時針方向，
4、及時服一些幫助消化的藥物
吃一些食物， 效果是不錯的。 如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、適當走動
適當的進行運動， 合理的運動有利於健康。 俗話說“飯後百步走， 能活九十九”。 運動是助消化的最佳方式， 可以和家人外出散步、逛街， 切忌一吃完飯就躺下。
上述就是緩解胃脹氣的方法， 如果已經被胃脹氣所困擾， 就不放試試這些方法， 只有呵護好自己的胃， 才能有更加健康的生活。
