冬季， 氣候寒冷， 陰盛陽衰。 人體受寒冷氣溫的影響， 各項生理功能和食欲等均會發生變化。 人們習慣以進熱食來保暖健身， 而把冷涼食品拒之口外。 殊不知， 在嚴寒的季節， 若能適當吃些冷食， 反而對身體有益， 更是冬季的一種另類保健方法。
適當吃點涼菜
冬天寒冷， 人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品， 加之戶外活動少， 因此易發胖， 尤其是胸腹部和臀部。 為了不增加體重， 除了注意體育鍛煉外， 多吃些涼菜， 能迫使身體自我取暖， 多消耗一些脂肪， 進而還會達到減肥之目的呢！
常喝涼開水
若能經常飲用涼白開水，
適當食些冷飲
冬天人的肺腑火盛， “上火”現象似乎還不少， 故民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。
冬天外界氣候雖冷， 但人們穿得厚、住得暖、活動少， 體內積熱不能適當散發， 再加上冬季飲食所含熱量較高， 很容易導致胃肺火盛， 甚至出現“火盛三焦”現象， 即：上焦蘊熱， 表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚， 易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患；中焦蘊熱， 多因過食油膩、甜或大補的食物造成， 表現為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊熱， 多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。
冬季吃些冷飲， 旨在消“火”,不但效果較快， 而且也是一番別致的享受。 當然， 冬天吃冷飲也要因人而異， 尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食。 同時， 冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用， 治標不治本， 所以再吃些性冷的食物， 如蘿蔔、蓮子、松花蛋等， 效果更佳。
誰應該閱讀《冬季常喝涼開水也有好處》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《冬季常喝涼開水也有好處》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《冬季常喝涼開水也有好處》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
