女生經期熬夜怎麼辦
1、女生經期熬夜後可以喝綠豆薏仁湯
材料:綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。 綠豆具有清熱解毒, 降火的作用, 另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞, 豐富的維生素C可以補充因為熬夜而喪失的過多的維生素C。 而薏仁就具有健脾止演的作用, 另外薏米仁豐富的胡蘿蔔素還可以減少因為熬夜給眼睛造成的損失。 因此建議經常熬夜的女性可適當的熬些綠豆薏仁湯喝, 在熬湯的時候要先把綠豆泡發, 然後同薏仁一起慢火熬成湯, 加點紅糖就可。
2、女生經期熬夜後可以喝豬腰杜仲湯
材料:豬腰一個、杜仲25克、枸杞子20顆。 民間素有以形補形的說法, 腰對應的就是腎。 熬夜傷腎, 因此多吃豬腰可起到養腎護腎的功效。 杜仲、枸杞子都具有具有強筋壯骨, 滋補肝腎, 促進身體健康的作用。 因此建議經常熬夜的人日常可用豬腰子同杜仲熬成湯喝。 在做湯時要注意把豬腰的筋去掉。
3、女生經期熬夜後可以喝番茄甜橙汁
材料:番茄80克, 柳丁100克, 西芹30克。 調料:鹽少許。 做法:番茄, 柳丁洗淨去皮, 切成小丁, 西芹洗淨切丁。 將番茄丁, 柳丁丁, 西芹丁一起放入榨汁機中榨汁, 加入鹽。 用乾淨紗布濾過後, 倒入杯中即可飲用。
經期熬夜的危害
1、經期熬夜抵抗力會下降更快
經期熬夜的女性更容易感到疲勞, 精神不振,
2、經期熬夜會更傷皮膚
一般來說, 人的皮膚在夜間十點到兩點是最佳保養狀態, 經期熬夜更容易導致女性內分泌失調, 同時還會影響神經系統的正常迴圈, 內分泌失調會加重皮膚暗沉, 粉刺, 黃褐斑等問題;神經系統失調則容易導致皮膚出現乾燥, 彈性差, 失去光澤等問題。
3、經期熬夜會導致月經不調
女性月經期間子宮內膜會有脫落, 出血的情況, 長期熬夜容易影響經血的通暢性, 導致月經不調, 常見的會出現月經出血量增多或是減少現象, 也有可能導致月經時間持續延長。
4、經期熬夜會易致癌
經常熬夜,
中醫解釋熬夜的危害
1、子時23:00-1:00
是主生髮膽“值班”時間, 是心腎相交的時刻, 沒有休息才會產生“陰虛陽亢”的現象。
2、丑時1:00-3:00
是主收藏肝藏血“值班”時間, 經常熬夜的人“易動肝火”就是這樣的一個道理。
3、寅時3:00-5:00
是主收斂肺“值班”時間, 精氣虛耗得厲害, 是過早衰老的催化劑, 老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。
4、卯時5:00-7:00
是大腸“主管”時間, 應該大便排毒, 經常熬夜的人這個時間卻睡覺了, 該排的毒未排。 經常熬夜的人大便會有兩種情況:便秘或者是便溏。
5、辰時7:00-9:00
是是胃“主管”時間, 應該是“采陰補陽”要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻, 熬夜的人還在睡覺就損了胃。
6、巳時9:00-11:00
是脾“主管”時間, 脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養小腸吸收, 廢料交給大腸排泄, 這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。 所以經常熬夜的人大多數是“脾氣不好”對於經常熬夜產生病症的人, 要食療同源, 配合中藥“君臣佐使”的原則完善治療, 不能以偏概全, 單補某個方面的食物和藥物, 因為熬夜的人整個臟腑系統都是紊亂的。
女生經期的注意事項
1、月經期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質, 而月經期間一定是要忌冷的, 因為要是我們在月經期間接觸冷的,
2、月經期間千萬別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格, 不管不顧的每餐飯都要食用辣椒, 而且吃得量還不小, 每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒, 但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助, 也能改變我們吃飯的口味, 但是你知道, 吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害, 然後不能促進我們身體的排毒, 然後就導致肚子疼,痛經等狀況的出現,所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
3、月經期間請勿做激烈運動
月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當的出去走走路,出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動,不僅會造成體內排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經期間千萬不要劇烈運動。
然後就導致肚子疼,痛經等狀況的出現,所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
3、月經期間請勿做激烈運動
月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當的出去走走路,出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動,不僅會造成體內排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經期間千萬不要劇烈運動。