【導讀】夏季由於天氣燥熱， 很多人外出以後就會在家吹風扇或者把空調度數調得非常低， 一熱一冷， 很容易引起感冒、傷風， 大家都覺得感冒鼻塞是件非常痛苦的事情， 由於每天必須學習、工作， 吃感冒藥容易瞌睡， 打吊瓶容易有依賴性， 那麼感冒鼻塞的藥膳養生管用嗎？專家為您解釋感冒鼻塞的藥膳養生。
感冒鼻塞的藥膳養生
1、多喝水：可以加快病毒的排出， 最好是白開水， 如果喝不下去， 可以加果汁或茶調口味。
2、白菜蘿蔔湯：白菜心500克， 切成碎末， 白蘿蔔120克， 切成薄片， 加水800毫升， 煮至400毫升後， 加紅糖適量。
3、蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮， 切成小塊， 加水1升， 煮沸5分鐘， 自然冷卻到40℃， 加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻， 每天多次少量飲用。
4、姜絲蘿蔔湯：薑絲25克， 蘿蔔50克切片， 加水500毫升， 煮15分鐘， 加紅糖適量。 每次200毫升， 每天1-2次。
5、蔥蒜粥：取乾淨的蔥白10根， 切碎， 大蒜3瓣， 大米50克， 加水煮成粥。 每次150毫升， 每日2次。
感冒鼻塞的藥膳養生
6、蔥頭飲料：洋蔥頭1個， 切碎， 加鮮牛奶250毫升， 煮開， 自然冷卻， 加適量蜂蜜， 睡前服用100毫升。
7、姜絲可樂：鮮薑絲50克， 加1000毫升可樂， 煮沸， 熱飲， 每次100毫升， 每天數次。
8、桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克， 加冰糖適量， 用開水沖泡代茶飲用。
9、銀花薄荷飲：銀花30克， 薄荷10克， 鮮蘆根60克。 先將銀花、蘆根加水500毫升， 煮15分鐘， 後下薄荷煮沸3分鐘，
感冒鼻塞怎麼辦 藥膳養生效果如何？對於感冒鼻塞， 預防最重要， 加強體育鍛煉、增強體質是抵抗感冒鼻塞的重要手段。 同時也應養成良好的個人衛生習慣和合理的飲食習慣， 防患於未然。
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