很多人在晚上睡覺之前躺在床上有吃小零食的習慣， 一邊看著電視一邊吃東西可是一種最大的享受了， 但是我們在日常生活中還是要注意的， 有些食物在晚上就不要吃了， 尤其是晚飯後到睡覺前的這段時間， 我們的身體處於一種準備休息的階段， 所以說飲食要定時的， 尤其是以下這些食物， 千萬不能吃。
晚上不能吃什麼
1.冰淇淋
冰淇淋含有大量的脂肪， 吃完就睡覺的話會讓我們的身體沒有時間去燃燒脂肪， 所有的糖會給我們的身體發出錯誤的能量資訊， 然後自動儲存並且變成脂肪。
2.義大利面
義大利面全是碳水化合物， 吃完馬上就睡覺的話很容易變成脂肪的， 改變我們的血糖水準， 從而推遲睡眠， 或者是在晚上醒來， 另外， 在義大利面上的乳酪、奶油或者是番茄醬等還可能會加重我們的消化系統負擔。
3.大蒜
晚上最好不要吃太多的大蒜， 不然整晚上都會口臭， 而且還會造成胃灼熱， 如果我們的胃部功能比較差或者是經常泛酸， 那麼睡前就不要吃大蒜等辛辣食物了。
4.堅果
堅果含有豐富的不飽和脂肪酸， 對我們的身體是非常有好處的， 甚至是還有助於減肥， 但是脂肪本身的消化是比較緩慢的， 晚上吃太多的堅果作為零食不容易消化。
尤其是添加黃油和鹽炒制而成的堅果， 還會堆積腹部脂肪，
5.蛋糕
蛋糕和糖果對很多人來說都是一種很大的誘惑， 毫無疑問蛋糕在晚上就是一種垃圾食品了， 除了大量的糖分和飽和脂肪之外， 還會造成我們身體營養匱乏， 並且沒有價值。
6.辛辣的食物
晚上的時候吃太多辣的食物， 會導致男性受試者當中多半人的睡眠品質變的很差， 不僅如此， 辛辣食物還會刺激腸胃， 影響消化和吸收。
結語：睡前吃東西不僅會傷害我們的腸胃健康， 而且還會破壞我們的口腔健康， 所以說我們要改掉睡前吃東西的壞習慣， 尤其是甜食和辛辣的食物等， 一日三餐定時定量，
