從女性的生理節後而言， 本身就很容易出現氣血運行不暢， 導致陰虛等症， 尤其是女性到了更年期， 由於內分泌改變， 陰虛體質更加常見， 陰虛會導致女性陽火上亢， 出現燥熱、心情煩躁等表現。 人體形多瘦， 潮熱汗出， 經常感到手、腳心發熱， 臉上冒火， 面頰潮紅或偏紅， 常感到眼睛乾澀， 口乾咽燥， 總想喝水， 皮膚乾燥， 性情急躁， 外向好動， 舌質偏紅。
更年期病症多見於肝腎陰虛甚或陰虛火旺， 在此期內適宜吃些具有滋補肝腎、養血補血， 滋陰降火的飲食。 忌食辛辣香燥、耗傷陰液的飲食，
如何調理陰虛體質更年期綜合征
1、百合棗仁湯
材料與做法：需準備鮮百合50克、酸棗仁15克。 把酸棗仁放到鍋中， 加入適量清水， 用大火煮滾後轉小火煎煮， 再放入百合直到煮熟即可去渣食用。
功效：可滋陰降火， 養心安神， 適用烘熱汗出、心悸失眠等體內有虛火的女性。
2、花旗參燉水鴨
材料與做法：西洋參5克， 水鴨120克， 生薑1片。 將水鴨去毛剖好切塊略煮， 西洋參洗淨切片， 加生薑， 放入燉盅內加水250毫升， 隔水燉兩個小時即可。 每天飲用2次。
功效：益氣養陰， 清解虛熱。
3、冬菇海參湯
材料與做法：冬菇30g、海參40g、豬瘦肉150g， 調料適量。 制法：將冬菇、海參用溫水泡發，
功效：健脾滋腎， 補益氣血。 適應症：適用於更年期綜合症頭昏耳嗚、腰膝酸軟、五心煩熱、自汗者。
4、胡桃芝麻飲
材料與做法：胡桃30克， 芝麻20克， 牛乳、豆漿各200毫升， 白糖適量。 將胡桃仁、芝麻研為細末， 與牛乳、豆漿混勻， 煮沸飲服， 白糖調味， 分作2份， 早晚各1份， 每日1劑。
功效：可補益虛損， 生津潤腸， 潤膚消斑。
女性更年期要注意什麼?
1、家庭治療措施
家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。 這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心， 尤其是要給予她們足夠的理解， 原諒她們莫名其妙的壞脾氣， 並給他們以鼓勵， 使她們能夠平安地度過更年期。
2、權均衡營養養，
更年期是身體老化的一個標誌， 所以必須多補充營養食品， 多鍛煉身體， 增強體質， 同時要保證睡眠， 這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。
3、定期去醫院體檢
為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症， 這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查， 包括婦科檢查、防癌檢查等， 做到心中有數， 發現病情及早治療。
4、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程， 要解除思想顧慮， 端正認識， 而不要有任何恐懼與憂慮。 這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨， 這有利於預防更年期綜合症的發生。 而且如果發生了， 也可減輕症狀和易於治療。
5、給自己營造一份快樂的心情
雖然在更年期你會有諸多不適，
其實要想輕鬆度過更年期並不是什麼難題， 女性朋友們應當意識到更年期的必然性， 自己要坦然面對， 家人也要給與適當的安慰和鼓勵， 再加上科學飲食和運動， 勤做檢查， 隨時保持愉快的心情， 那麼更年期將不再是個困擾了。
