學習太極拳是個循序漸進的過程， 堅持練習會有功夫上身的感覺。 我們今天要研究的是學習太極拳拜師與不拜師的不同， 太極拳的本質是武術， 學習太極拳就要掌握太極拳的運動特點， 下面隨著太極拳教程練習一下吧!
學習太極拳拜師與不拜師的不同
學習武術， 有的人覺得拜師學習更有效果， 有的人覺得學習太極拳最重要的是自己領悟， 究竟有何不同呢?
簡而言之， 拜師， 對徒弟而言， 為了學到別人學不到的東西;對師父而言， 為了太極拳之精華代代皆有傳承人。 如果能成為某一門派的傳承人，
(一)從形式上來講， 不拜師， 就如同我們在學校的師生一樣， 是最普通的教與學的關係， 只能稱為“老師”， 關係密切的可以稱為“師傅”。
學習太極拳需要拜師， 拜師後按照老師的方法， 靜心修煉， 這樣方能掌握太極拳的要領及運動規律。
拜師以後呢， 即可成為名副其實的“師徒”關係， 徒弟即可名正言順地稱老師為“師父”， 也就是成為血脈相連的師生加親情關係， 成為血濃於水的“一家人”。 人們常說“一日為師， 終生為父”， 即指的是這種關係。
(二)拜師以後， 徒弟在古代是會被寫入本門太極拳傳承譜系的， 現代社會會被納入“傳承網”， 成為某一門派某一代傳承人，
沒有拜師的學員， 不可能有傳承方面的記載。 拜師與否， 是太極拳愛好者人生經歷中僅次於結婚生子的一件大事， 故特別重要， 也特別要慎重。
學習太極拳如果沒有老師的指導， 容易走向歪路， 練習中遇到問題也能及時解決， 最重要的是能及時糾正錯誤姿勢。
(三)從教授與學習方面來講， 拜師以後， 有責任心的師父都會言傳身教， 也會是“傾囊相授”的， 毫不保留地將太極拳密不外傳的套路和功法傳授給弟子。 弟子要嚴守師訓， 繼承師父的傾囊之授， 吸其精髓， 並能變成自己的東西， 達到理法合一。
而沒有拜師的學員， 學到一定程度的時候， 師父就不方便再傳授更深層次的東西，
(四)學習太極拳最重要的方法是：“言傳身教”， 老師教學生一般是以上大課的形式教授， 也就是一個人教， 許多學生一起跟著學， 何況老師教授學生一般都是有期限的， 是一個時期或一個階段而已， 而師父栽培一個徒弟， 是靠單獨傳授， 或幾個徒弟一起傳授的方式來教授的， 而且一個師父也許會傾其畢生的心血， 才能成就一個出色的弟子。
(五)拜師以後， 師徒之間就建立起了一種很穩固的親情關係， 好的師徒關係真的如父子、如手足一樣，
逢年過節， 或師父及師母的生日， 或師父家裡的大事、或開業、收徒等大事， 方便的弟子一般都要去看望師父或親自參加， 不方便的弟子， 也可以通過各種方式表達自己的問候和關切。
師父也會像對待自己的親人一樣， 對待自己的弟子。 當然， 師徒雙方也許會因繁忙或其他事務不能經常聯絡， 也不會影響這種關係的現實存在， 師徒都不必拘泥於形式。 如果是沒有拜師的學員就缺乏了這份親情關係， 以師生之禮相處即可。
(六)拜師之後， 就確立了正式的傳承關係， 解除了教與學的後顧之憂， 徒弟就可以一心一意地學，
(七)拜師者， 要承擔起繼承、傳承和發揚光大本門太極拳的責任和義務， 並以實際行動維護本門學術之尊嚴， 維護師父之尊嚴。 而一般學員就沒有這方面的責任和義務。
太極拳的學習要領
一、關於太極拳的松沉
太極拳中的“松沉”要求始終貫徹、體現在太極拳的練習方法中， 但如何做到松沉， 本人體會首先應該是意識上的松沉。 也只有在意識上(精神)放鬆了， 肢體才能夠放鬆。
二、肢體放鬆不等於癱軟
有些人誤認為放鬆就是軟， 其實不然。 太極拳的松與喝醉酒的癱軟截然不同， 癱軟之力的方向只有一個下垂的方向， 全無了精神， 而太極拳中的松沉除具有向下的垂直力外， 頭部還有與之自然形成的向上的張力， 這就是太極拳經所講的“虛領頂勁”。
太極拳要求用意不用力，有的人錯誤的理解成不用力，太極拳的本質是門武術，習武沒有力量，還怎麼練習呢?
大家可以嘗試做這樣一個驗證，隨便搬一件較重的東西時，頭頂有什麼樣的感覺;這個感覺一定是向上的力，此時你腳下的力是不是正好與之相反，形成一個垂直的豎形。我們鍛煉的目標就是沒有重負時也可以感覺到這種張力。
三、身體前後左右如傘狀的二張力
在掌握了上述要點後，練習中試想你身體以胸腹部為中心的前後下方、左右下方也和上下的力一樣，各有一個張力，自上而下看應該是一個帶箭頭的，平視如同傘狀。
這就如同意識在縱向松落的同時，伴隨著橫向的滑落。力度的大小就好像一個水泡一樣，水泡內是空氣，表層則是你的身體肌膚，太極拳所要求的張力就是水泡的張力。這就是太極拳所說的“硼”勁和“松沉”。
當練習到一定程度後，你自然就會感覺到，太極拳松到一定程度後，就要學會沉，松沉是對立統一，同時存在的關係。
四、關於腋下的虛空
太極拳要求腋下不能夾緊，要虛空。練習的最好辦法是想像腋下夾著兩個小氣球，夾緊了氣球會破裂，太松了小氣球就飛了。值得注意的是，所謂的氣球全憑你的意識，而不是真的用力去夾，反顯呆板僵直，只要心中有球就可以了。
學習太極拳的注意事項
1、打太極拳要衣著寬鬆
練太極切記上衣和褲子不宜穿得過緊，褲帶也要扣得寬緊適度;鞋子要穿得舒適，不宜穿太緊或太寬鬆的鞋子。
2、選擇好鍛煉場所
春、夏、秋最好在庭院、走廊、公園、樹林、河邊、空場等空氣清新和安靜的場所。在戶外習練太極拳時，要避免在過堂風、大風、霧雨、煙塵中進行。
選擇好的場地，可以幫助我們快速入靜，能全神貫注練習起來，提高太極境界的同時，也提升了自身修為。
3、遵循動作規範，量力而行
如在習練太極拳過程中，無論弓步或下蹲時，膝蓋都要保持不超過腳尖，不可過度扭擰，中老年人不可拳架過低，也不可強下腰、猛下蹲、硬壓腿、強劈叉等，以防傷膝及腰腿扭傷。
初次學習太極拳的中老年人，常會感到兩腿酸疼。每次鍛煉的時間、次數應因人制宜，身體健康的可以打一遍或幾遍太極拳;體弱的可做一組或幾組動作，也可以打幾個動作，主要應視自身的實際情況酌定。
4、循序漸進，持之以恆
練習太極拳“千遍熟，萬遍精”，不可能一蹴而就，也不可能在短時期內顯現療效，需要至少堅持數月以上甚至數年方有效果。
學習太極拳貴在堅持，切不可急於求成，否則不僅練不出武術，反而會傷了自身元氣，長期練習太極拳健身效果令人驚訝。
5、速度要均勻
太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到尾保持均勻。
打一套“簡化太極拳”，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長達8～9分鐘，但也不可太慢。打一套“四十八式太極拳”為8～10分鐘，“八十八式太極拳”需要20分鐘左右。
6、架勢高低均衡
初學時架勢可以高一點，也可低一點，但在起勢時就要確定高低程度，以後整套動作，要大體上保持同樣的高度(除“下勢”以外)。
體弱者最好採用高一點的架勢練習，隨著動作的熟練和體質的增強，再練中型架勢或低一些的架勢。年高體弱的，可採取姿勢較高的小架子，尤其患有高血壓、心臟病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下勢”等動作時，千萬不要用力抬腿或下蹲。
7、姿勢中正平衡
習拳者身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏。古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不震盪濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯後仰、東搖西擺。
8、病情不穩定時不宜打太極拳
太極拳雖能夠防治多種疾病，但當病情不穩定時則不宜操練。
結語：以上對學習太極拳拜師和不拜師的比較，練習太極拳要在老師的指導下練習，特別是心高氣傲的人，更需要老師的正確引導，否則容易傷身。學習太極拳最重要的是邊練邊領悟。
這就是太極拳經所講的“虛領頂勁”。太極拳要求用意不用力，有的人錯誤的理解成不用力，太極拳的本質是門武術，習武沒有力量，還怎麼練習呢?
大家可以嘗試做這樣一個驗證，隨便搬一件較重的東西時，頭頂有什麼樣的感覺;這個感覺一定是向上的力，此時你腳下的力是不是正好與之相反，形成一個垂直的豎形。我們鍛煉的目標就是沒有重負時也可以感覺到這種張力。
三、身體前後左右如傘狀的二張力
在掌握了上述要點後，練習中試想你身體以胸腹部為中心的前後下方、左右下方也和上下的力一樣，各有一個張力，自上而下看應該是一個帶箭頭的，平視如同傘狀。
這就如同意識在縱向松落的同時，伴隨著橫向的滑落。力度的大小就好像一個水泡一樣，水泡內是空氣，表層則是你的身體肌膚，太極拳所要求的張力就是水泡的張力。這就是太極拳所說的“硼”勁和“松沉”。
當練習到一定程度後，你自然就會感覺到，太極拳松到一定程度後，就要學會沉，松沉是對立統一，同時存在的關係。
四、關於腋下的虛空
太極拳要求腋下不能夾緊，要虛空。練習的最好辦法是想像腋下夾著兩個小氣球，夾緊了氣球會破裂，太松了小氣球就飛了。值得注意的是，所謂的氣球全憑你的意識，而不是真的用力去夾，反顯呆板僵直，只要心中有球就可以了。
學習太極拳的注意事項
1、打太極拳要衣著寬鬆
練太極切記上衣和褲子不宜穿得過緊，褲帶也要扣得寬緊適度;鞋子要穿得舒適，不宜穿太緊或太寬鬆的鞋子。
2、選擇好鍛煉場所
春、夏、秋最好在庭院、走廊、公園、樹林、河邊、空場等空氣清新和安靜的場所。在戶外習練太極拳時，要避免在過堂風、大風、霧雨、煙塵中進行。
選擇好的場地，可以幫助我們快速入靜，能全神貫注練習起來，提高太極境界的同時，也提升了自身修為。
3、遵循動作規範，量力而行
如在習練太極拳過程中，無論弓步或下蹲時，膝蓋都要保持不超過腳尖，不可過度扭擰，中老年人不可拳架過低，也不可強下腰、猛下蹲、硬壓腿、強劈叉等，以防傷膝及腰腿扭傷。
初次學習太極拳的中老年人，常會感到兩腿酸疼。每次鍛煉的時間、次數應因人制宜，身體健康的可以打一遍或幾遍太極拳;體弱的可做一組或幾組動作，也可以打幾個動作，主要應視自身的實際情況酌定。
4、循序漸進，持之以恆
練習太極拳“千遍熟，萬遍精”，不可能一蹴而就，也不可能在短時期內顯現療效，需要至少堅持數月以上甚至數年方有效果。
學習太極拳貴在堅持，切不可急於求成，否則不僅練不出武術，反而會傷了自身元氣，長期練習太極拳健身效果令人驚訝。
5、速度要均勻
太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到尾保持均勻。
打一套“簡化太極拳”，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長達8～9分鐘，但也不可太慢。打一套“四十八式太極拳”為8～10分鐘，“八十八式太極拳”需要20分鐘左右。
6、架勢高低均衡
初學時架勢可以高一點，也可低一點，但在起勢時就要確定高低程度，以後整套動作，要大體上保持同樣的高度(除“下勢”以外)。
體弱者最好採用高一點的架勢練習，隨著動作的熟練和體質的增強，再練中型架勢或低一些的架勢。年高體弱的，可採取姿勢較高的小架子，尤其患有高血壓、心臟病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下勢”等動作時，千萬不要用力抬腿或下蹲。
7、姿勢中正平衡
習拳者身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏。古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不震盪濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯後仰、東搖西擺。
8、病情不穩定時不宜打太極拳
太極拳雖能夠防治多種疾病，但當病情不穩定時則不宜操練。
結語：以上對學習太極拳拜師和不拜師的比較，練習太極拳要在老師的指導下練習，特別是心高氣傲的人，更需要老師的正確引導，否則容易傷身。學習太極拳最重要的是邊練邊領悟。
