陽虛體質如何調理比較好

什麼是陽虛體質， 其實就是我們平時所說的寒性體質， 女性出現這種體質的可能性要大大高於男性， 並且症狀也會更加的突出。 陽虛體質並不利於身體健康， 所以如果出現了陽虛體質的症狀， 一定要及時的進行調理， 今天小編就來和大家一起瞭解下陽虛體質如何調理。

陽虛體質如何調理

想要弄清楚如果身體出現陽虛體質應該如何進行調理， 那我們就需要瞭解陽虛體質出現的原因以及症狀， 這樣才能夠做到對症下藥， 在治療的時候也能夠事半功倍。

平時生活中， 如果身體出現了各種異常症狀，

例如大便變得稀溏起來， 而小拜年則是更加的清長；除此之外， 在天氣寒冷或者是季節變化的時候身體會出現各種疼痛， 並且也會出現咳嗽的情況；平時生活中腸胃不舒服， 下午以及傍晚的時候經常出現胃酸以及胃脹的情況， 在睡覺的時候則是一直流口水；女性會出現痛經以及白帶異常等情況， 那就說明身體很有可能屬於陽虛體質了。 平時生活中一定要注意區分， 如果身體真的屬於陽虛體質， 那麼要及時的接受科學治療。

具體的陽虛體質調養方法如下：

1、首先飲食上需要特別的注意， 千萬不能夠吃一些寒涼的食物， 無論身體感覺到多麼的燥熱或者是外界天氣多麼的炎熱， 不能夠喝冷飲， 同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用，

一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之後在服用。

2、注意保暖， 一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。 一些重點部位的保暖工作很重要， 例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等， 女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙， 特別是冬天的時候不要穿短裙。 除此之外， 夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被， 這樣對身體更好。

3、多做一些溫和性的有氧運動， 陽虛體質的人群選擇的運動一定要是溫和性的， 有氧運動是最好的， 例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇， 千萬不能夠長期游泳。 另外， 這種體質的人群不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動，

因為大量的出汗會導致身體中陽氣外泄， 不利於健康。

4、夏天不能長時間吹空調， 對於現代人來說夏天吹空調是一種很好的避暑方法， 事實上對於陽虛體質患者來說並不好。 除了吹空調之外， 睡覺之前洗澡、頭髮沒幹睡覺等等都是不好的習慣， 容易導致身體健康受損。 無論是陽虛體質患者還是其他患者， 熱水泡腳都是一個很好的養生方法。

5、多吃一些熱性食物配料， 生活中很多食物的配料都屬於了熱性的， 例如香椿、蔥、薑、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。 另外， 冬天的時候可以選擇火鍋服用， 對身體有好處。

6、陽虛體質如何調理， 平時可以服用一些具有滋補身體的湯藥， 例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，

這些中成藥服用之後都對身體有好處， 同時還可以調養體質。 不過需要注意的是， 這些補藥在服用之前最好能諮詢醫生， 而不是自己胡亂服用。

男人陽虛體質如何調養

陽虛體質不僅僅是女性會出現， 男性也同樣如此。 男性如果出現陽虛體質， 那身體就會表現出怕冷、嘴唇顏色淡、毛髮少、精神不濟、容易出汗等等症狀。 所以說， 生活中應該注意自己的身體， 如果出現異常情況需要及時治療。

建議陽虛體質患者在生活中一定要學會調節情緒， 避免出現由於憂鬱等情況， 可以多和人交往。 除此之外， 還需要養成一個健康的生活方式， 例如不熬夜、注意保暖、不一直吹空調等等。 也可以通過一些運動來調理陽虛體質，

例如跳繩、短距離跑步以及散步、跳躍等都是比較適合的運動， 能夠促進身體中血液流通。

男人如果陽虛體質的話， 想要調理好就應該在飲食上也進行瞭解， 多吃一些羊肉湯、核桃炒松仁等食譜， 能夠很好的滋補身體。