太極功夫扇 52式太極扇動作怎樣練習

太極扇是將太極拳和舞蹈、武術聯繫到一起的一種健身運動， 它的招式都是建立在太極拳的基礎之上。 今天小編就來為你推薦一下關於太極功夫扇的動作示範， 以及一些器材、扇形的介紹， 趕緊看看吧!

太極扇

挑選太極扇注意事項

1、看扇莖和扇面粘合是否牢固

2、扇面展開時應呈半圓型， 兩條扇骨成一條直線

3、合扇時扇莖能否完全閉合

4、兩條扇骨要有一定的厚度， 以便開扇

5、扇握在手中要有一定的質感

6、建議初學者選擇竹制扇。

健身器材

“太極魚”為扇面的"太極扇"。 這種“太極扇”的質地材料有膠木、塑膠、竹子、塑鋼、不銹鋼扇骨，

扇面最好的為綢緞， 目前市場上大部分為仿綢， 其價格低效果好深受喜愛。

竹子扇骨的太極扇， 有13根竹子組成， 竹子經過打磨， 噴漆處理， 比較光滑， 開合容易， 響度大!

右圖為不銹鋼扇骨的太極扇， 該扇骨適合訓練者使用， 重量可達300克， 初學者不易使用。 並且扇骨薄， 使用者會感覺到磨手。

各式扇形

陳式太極扇

陳式太極扇是在陳式太極拳的基礎

上創編的一套具有獨特風格的武術健身項目， 它突出了陳式太極拳傳統性特點， 內容豐富、結構合理， 通過穿插蹬腿、擺蓮、翻腰、跳躍， 集中了東式太極拳典型動作。 該套路纏繞折疊、松活彈抖、扇勢多變、造型優美， 極具健身性、觀賞性及藝術性。

楊式太極扇

楊式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛的太極健身器械。

它集太極拳基本功、扇法基本功、武術技擊基本功和舞臺造型基本功於一體， 不僅動作優美流暢， 造型典雅大方， 而且富有濃郁的現代氣息。 經常習練， 可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動效。 楊式太極扇動作緊湊， 節序清晰， 中正雅致， 舒展大方， 動作速度舒緩適中， 動作勁力勢勢貫勁， 勁力內含。 練法上， 強調每勢以起永開合貫串， 嚴格遵循太極原理的要求， 適合大眾學練和養生健身的需要， 符合競賽的規範化要求。

蓮花太極扇

含單扇和雙扇兩個套路。 這兩套扇是宗老師為喜迎澳門回歸而創編的， 因而有回歸扇的美稱。 兩個套路均以楊式太極拳架為基礎，

採用了傳統的民間扇術技術， 整套動作舒展大方、剛柔相濟， 扇面時開時合， 武舞共融， 瀟灑飄逸， 富有情趣， 深受廣大太極拳愛好者的喜愛。 在1999年澳門回歸的慶典中， 1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇， 氣勢宏偉， 盛況空前， 成為整個慶祝活動中的重頭戲。 澳門人至今引以自豪。

四維太極扇

四維太極扇是“四維太極”系列運動套路之一。 它以太極拳理為指導， 吸收內外家技法融冶為一個有機整體。 以扇子為運動器械， 表現各種武術攻防動作。 全套38個式子， 以橫弓步、歇步、僕步、跪步、獨立步、交叉步等步型為主， 有多種平衡難度動作， 扇法淩厲， 姿勢優美， 形式活潑， 有較深的藝術內涵和較強的武術攻防意識;有以意導動、柔和連貫、虛實互變、動靜相兼、節奏鮮明、擊拍清脆、氣氛活潑的特點。

具有廣泛的普及性、表演娛樂性、攻防實用性和健體強身性。