太極拳的好處是非常多的， 而且適合各個年齡段的人群練習， 適當的練習太極拳對我們身體健康是非常有幫助的， 而且練習的方法也是比較簡單易學的。 那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來看看吧!
練習太極拳調理五臟強壯骨骼
1.肩周炎和頭痛的治療
生活中適當的練習太極拳可以起到非常好的治療疾病的作用， 對於肩周炎和頭痛患者都有很好的治療效果。
食欲旺盛， 步履輕捷;睡眠時間減少但並不感到疲勞;動作靈敏， 精力充沛;對生活充滿信心， 富於創造性;情緒穩定、性情溫和，
2.對肌肉的作用
消除僵勁， 能使所有肌群和關節參加活動， 因而各肌肉單位的負擔就減輕了。
另外， 還能使支配肌肉的神經緊張性減小， 使血液迴圈更為良好， 並且可以保證我們的肌肉的營養和氧的供應更為充分。
因此有助於防止病態肥胖， 防止肌纖維減少和萎縮， 保持肌肉的彈性。
3.對骨髂的作用
堅持練“基本的擺動”和套路， 可使脊柱和各關節強韌和靈活， 矯正它們的姿態。
因此有助於防治頸椎病、關節炎、脊柱異常、神經痛等病， 還能給骨髂施加適度的物理刺激， 使骨髂逐漸增強。
太極拳養生作用
改善神經系統
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一， 以適應外部環境的變化需要。
太極拳用意念和呼吸動作相結合， 促進大腦神經細胞功能更完善， 保持神經系統興奮和抑制協調。
通過練習打太極拳可以幫助我們很好的放鬆身心， 堅持練習太極拳還具有很好的治病功效， 希望大家堅持練習哦。
增強心臟功能， 改善循環系統， 擴大肺活量
心臟病是世界第一號殺手， 目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法， 練習太極拳能預防心臟病， 這是因為太極拳不同於其他運動， 它動作舒展緩慢， 全身肌肉放鬆， 使心臟得到充足供血， 但又不會加快心律， 加重心臟的負擔。
太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸， 使人體肺部的氧氣充足， 腸胃得到蠕動鍛煉， 增強消化和排泄機能， 所以經常鍛煉太極拳，
提高人的平衡能力， 防止骨質疏鬆
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折， 為什麼會有這個結果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質減少， 骨質疏鬆而致。 太極拳運動中， 有一部分動作專門練習平衡能力的， 練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。
練習太極拳時， 常常一條腿支撐了全身的重量， 腿部受力增加， 骨質的含鈣量也會增加， 骨骼就變得很堅固了。 所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
