脾胃不好怎麼調理

方法步驟：

01 1脾胃不好必須要規範飲食， 每天三餐一定要按時吃， 不管工作多忙， 早餐必須要吃， 午餐最好按點吃， 再忙碌的工作， 抽個吃飯的時間還是有的， 如果要做體力勞動， 吃飽後不要馬上工作， 要休息半小時左右才行。

02 2很多人為了簡單， 喜歡吃湯泡飯， 或者開水泡飯， 這樣吃其實很傷胃， 建議在飯前先喝湯， 或者先喝開水， 等腸胃適應了再吃飯， 吃飯要細嚼慢嚥， 不能胡亂吞進去， 腸胃很難消化。 吃飯的時候最好不要總是走動或者說話太多。

03 3脾胃不好的調理， 需要服用一些中藥， 堅持服用養胃護脾，

04 脾胃不好， 除了飲食調理外， 身體的保養也是很重要的， 多休息， 避免過度勞累， 飯後可以適當的散散步， 但是不要做劇烈運動， 不要經常吃生冷或者過期食物。