現在一些健身運動越來越受到人們的歡迎， 比如：太極拳太極劍、太極扇、瑜伽、鄭多燕減肥舞等等。 那麼， 下面小編就來為大家介紹一下關於48式太極拳的第四段動作名稱以及其動作要領解釋。
48式太極拳
第四段動作名稱
20、右雲手：
①坐腿轉腰擺掌松勾
②坐腿轉腰右雲
③翻掌並步
④轉腰左雲
⑤翻手出腳開步
⑥轉腰右雲
⑦翻掌收腳
⑧左雲
⑨翻掌開步
⑩右雲{11}並步翻掌。
21、右左分鬃：
①左轉腰抱手提腳
②轉身上步
③弓步分手
④撇腳轉腰
⑤抱手收腳
⑥上步
⑦弓步分手。
22、高探馬：
①跟步翻掌
②坐腿曲臂
③虛步推掌
23、右蹬腳：
①轉腰帶手
②穿掌上步
③弓步分手
④收腳抱手
⑤提腳分蹬腳(右前方30°)
24、雙峰貫耳：
①收腳並手
②落腳收手
③握拳前貫
25、左蹬腳：
①撇腳轉腰分手
②抱手收腳
③分手左蹬腳(左前方30°)(平園交叉兩手， 在作一個立園交叉合抱)
26、掩手撩拳：
①掩手落腳(在頭前相合， 遮掩自己的臉， 撩拳的方向正西， 弓步左前方30°撩拳正西)
②上步落掌
③弓步撩拳左前方30°。
重點提示：落腳合手叫掩手， 右手變拳然後出腳， 然後兩個拳落如右腰間， 然後兩個拳左手邊握拳然後撩(向鐘擺一樣)。
27、海底針：
①跟步
②坐腿提手在肩上
③摟膝扡掌虛步
28、閃通背：
①提手收腳
② 上步翻掌
③弓步推掌。
