入夏， 天氣悶熱的原因， 也會引起人體消化不良， 這個階段我們需要吃一些比較容易消化的食物， 小編推薦!夏季適合的養生粥。
夏天除了常規的綠豆粥、小米粥、八寶粥之外， 還有很多其他的粥品可供食用， 下面介紹幾種適宜夏天服用的養生粥。
適合夏季的養生粥
夏天除了常規的綠豆粥、小米粥、八寶粥之外， 還有很多其他的粥品可供食用， 下面介紹幾種適宜夏天服用的養生粥。
預防暑濕感冒
蔥白粥：蔥白5根， 生薑5片， 糯米60克。 同煮， 粥成後可加醋5毫升服用。
薑糖紫蘇粥：紫蘇葉3-6克， 生薑5片， 糯米60克。 粥成後可加紅糖15克攪勻。
扁豆花粥：白扁豆花15克， 粳米100克。 先用粳米煮成粥後， 加入扁豆花， 再煮沸5分鐘， 即可服食。
生津止渴
白菜根蔥白粥：大白菜根3條， 蔥白2根， 蘆根10克， 粳米60克， 共同煮粥。
葛根粥：葛根30克， 粳米60克。 先煮葛根取汁， 去渣， 以藥汁煮粥。 既能生津止渴， 又有助降低血壓、降血糖， 適合高血壓、糖尿病人食用。
南瓜粥：南瓜20克， 粳米60克。 共同煮粥服食。 適宜糖尿病人服用。
微微健康網溫馨提示：養生粥一直為人們喜愛並百吃不厭。 粥可調節胃口， 增進食欲， 補充身體需要的水分。 它味道鮮美、潤喉易食， 營養豐富又易於消化， 實在是養生保健的佳品。
