養生粥是大家喜愛的食譜， 養生粥不僅養顏美容， 還可以助你健康瘦身的作用， 下面微微健康網小編推薦4款養生粥， 助你清熱解毒。
清熱解毒， 利尿祛濕
赤小豆鯽魚粥：鯽魚一條(約250克)， 赤小豆50克。 先煮魚， 裝入紗布袋， 與赤小豆一起煲粥。 有利尿除濕熱的作用， 也可用於皮膚癤腫。
綠豆藕片粥：綠豆60克， 鮮藕20克， 鮮薄荷3片。 將藕片與綠豆共同煮粥， 臨熟加入薄荷攪勻， 可用於皮膚感染。
蒲公英粥：蒲公英30克， 粳米100克。 蒲公英水煮留汁， 加米煮粥。 可用於皮膚疔瘡癤腫、痱子等。
苦瓜薏米粥：苦瓜15克， 薏米60克， 共同煮粥。 有清熱祛濕作用，
降壓
芹菜粥：連根芹菜90克切碎， 同粳米100克煮粥， 有平肝清熱、止咳健胃、降壓降脂的功效， 可減輕因高血壓引起的頭痛頭脹。
胡蘿蔔粥：鮮胡蘿蔔120克切碎， 同粳米100克煮粥， 有健胃補脾、助消化、預防高血壓的功效。
荷葉粥：鮮荷葉一張水煮留汁， 同粳米100克煮粥， 有清暑利濕、降壓降脂的功效。
微微健康網溫馨提示：喝粥使腸胃得到滋養， 卻不會增加消化系統的負擔， 也不致導致肥胖。 晚間喝粥， 還能幫助睡眠， 與喝牛奶有異曲同工之妙。
