冬天如何養胃？養胃要注意什麼？冬天是胃病的高發期和高復發期， 這是由於人體在寒冷刺激下， 自身的抵抗力有所下降， 腸胃容易發生痙攣性收縮而導致的。 下面介紹一些養胃的小常識， 和養胃食物， 希望對大家有幫助。
胃病五養：
保暖護養。 秋涼之後， 晝夜溫差變化大， 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
飲食調養。 胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和，
忌嘴保養。 胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
平心靜養。 專家認為， 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
運動健養。 腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
注意飲食
1、從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量
2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物， 這些都是最傷胃的。
3、豆奶雖好， 但為寒性， 不能取代牛奶。
4、饅頭可以養胃， 不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的， 所以應該足量。
6、有胃病的人飯後不宜運動
7、非急性情況下， 不提倡吃藥， 因為長期吃藥都有副作用， 而胃病是一種慢性病。
養胃關鍵在於一個養字， 而養胃又以中醫裡的茶療效果最佳。 中醫指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。 茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。 採取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之， 所以茶療也是養胃的最佳療法。
