古詩雲：“春眠不覺曉”。 春分節氣屬仲春， 這個時候人體內肝氣旺、腎氣微， 失眠的發生率也逐漸提升。 失眠之因， 歷代醫家多責之於心腎， 也就是說心火不下通於腎， 腎水不能上濟於心， 陰陽失交水火不濟， 則徹夜不寐。
因此， 春季還要遵守自然界的晝夜節律和自身機體的睡眠規律， 規範作息， 保持心情舒暢， 平衡飲食結構， 適當增加體力活動， 預防失眠發生；失眠患者也不能掉以輕心， 降低罹患疾病的風險， 避免機體受到更大侵害。 飲食方面要戒酸增辛， 助腎補肝；同時， 由於肝氣旺，
春分節氣飲食調養， 應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食， 禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。 比如烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時， 最好佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料， 以防性寒偏涼， 吃後有損脾胃引起脘腹不適；如果食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時， 可配以蛋類滋陰之品， 以達到陰陽互補之目的。
薏仁
性涼， 味甘淡， 有健脾、利濕、清熱的作用， 皮膚濕疹， 濕熱為患， 食之頗宜。 《本草新編》雲：凡濕盛在下身者， 最宜用之， 陰陽不傷， 濕病易去。 用薏仁一、二兩為君， 而佐之健脾去濕之味， 未有不速於奏效者也。 薏仁甘淡利濕而健脾，
莧菜
梗性涼味甘， 它富含易被人體吸收的鈣質， 也具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。 莧菜可以去濕熱， 但是脾胃虛寒者忌食；平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。
赤小豆
根據歷代醫家的經驗， 赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用， 皮膚濕疹多因脾虛失運， 濕毒為患， 借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用， 皮膚濕疹患者食後有利於康復痊癒， 故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。
絲瓜
性涼， 味甘， 皮膚濕疹者宜常食之， 可以起到清熱、涼血、解毒的效果。 《醫學入門》中曾說：治男婦一切惡瘡， 小兒痘疹餘毒， 並乳癰、疔瘡。 這類病症， 多因濕熱為患，
綠豆
性涼， 味甘， 有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。 古代醫家認為它可以主丹毒煩熱， 風疹， 治痘毒， 療癰腫痘爛等皮膚疾患， 均借其清熱利水解毒之力， 急性皮膚濕疹者食之， 有助於祛濕清熱。
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