此外， 像牛肉、羊肉也是這個季節適宜吃的食物。 從中醫角度來說， 牛羊肉性溫而不燥， 具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效， 因此冬季適當吃些牛羊肉， 可以緩解這些症狀， 既可以禦寒， 又有很好的滋補作用。
紅色食物的養生功效
紅色食物的養生功效1.多吃紅色食物防感冒
一般來說， 紅色食物都富含天然鐵質， 還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物， 具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用， 從而能增強人體的抗寒力。 因此， 冬季常吃紅色食物， 不僅有禦寒的作用，
紅色食物的養生功效2.紅色果蔬增強抵抗力
秋冬之交氣候由溫和逐漸轉為寒冷， 時常有冷空氣影響， 氣溫變化大， 一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往適應不了這種變化， 通常會出現食欲不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發燒等症狀。
專家建議應注重食物調養， 著眼於健脾益氣， 宜食紅色果蔬增強抵抗力， 如紅蘋果、紅辣椒、番茄、胡蘿蔔等， 這些果蔬可以提供豐富的維生素， 富含微量元素， 不僅能增強抵抗力， 並且其所含的抗感冒因數， 可以直接抵抗感冒病毒。
紅色食物的養生功效3.紅色果蔬振奮人心
紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，
另外， 紅棗、紅薯、紅莧菜等紅色果蔬富含胡蘿蔔素， 能參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。
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