睡眠不足引起黑眼圈， 對於愛美的MM來說， 多麼煩惱的事情， 黑眼圈不僅影響美麗， 還無精打采的工作， 今天小編推薦三種大便宜食物， 助你吃走黑眼圈。
要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中， 除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外， 均衡合理的飲食也是有效良方， 比如雞蛋、芝麻、胡蘿蔔、海帶、綠茶等5種食物有助消除黑眼圈。
1.雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最 多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，
2.芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知， 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀 發烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。 除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
3.胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼 圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
微微健康網溫馨提示：很多人在眼部四周塗上遮瑕用品時， 都會因一時手重弄得糊成一片。 解決方法是將遮瑕用品混和眼霜， 令它變得較為幼滑滋潤， 再用遮瑕掃或唇掃掃勻， 效果會自然一點。
