怎樣預防老人出現耳聾耳鳴。 現在社會上普遍存在的一種現象是：兒女工作忙， 越來越多的老人成為空巢老人。 空巢老人沒有自己的兒女陪在身邊， 常常會因為營養差、心情不好等加重耳聾耳鳴的出現。 那麼， 老年人在日常生活中怎樣預防耳聾耳鳴的出現呢?下面小編就詳細介紹下：
怎樣預防老人出現耳聾耳鳴
老年期的耳鳴耳聾患者大多數存有全身性疾病， 如高血壓、腦動脈硬化、低血壓、貧血、糖尿病、顱內腫瘤， 椎基底動脈供血不足及神經官能症等。 此外因精神緊張、腦力疲勞而發生耳鳴者為數也不少。
對於中老年人耳聾、耳鳴， 腎癌早期症狀要是能夠提早注意耳部的保健， 聽力下降的速度可減慢或得到控制。 而科學家研究發現， 耳鳴耳聾的發展可受到各種生活因素的影響， 在日常生活中掌握合理和科學的飲食， 注重心理和起居的調養， 對防治耳鳴耳聾具有重要的作用。
中老年人的耳聾耳鳴的預防保健， 老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克以內， 食品中含膽固醇總量應在300毫克以下， 應少吃各種動物內臟、奶油、肥肉、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物， 烹調方法儘量選用燉、煮， 避免油炸、煎。
多食含鋅食物：導致老年性耳聾的因素很多， 其中缺鋅就是一個重要原因。
多飲牛奶：牛奶是營養豐富的食品， 更是老年人最佳的長壽食品。 它吸收率高， 利用率高， 是既經濟且安全的營養保健食品。 牛奶中的礦物質是以鹼性元素為主， 所以牛奶是鹼性食品， 有調節人體酸堿平衡的作用。 體內環境穩定是防病抗病的基礎， 也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。
此外， 牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B1、維生素B6維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素較為豐富， 而夏季牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。
含鋅豐富的食物有：魚、豬肝、雞肝、牛肉、雞、雞蛋、腎結石吃什麼藥好各種海產品;蘋果、橘子、黃瓜、番茄、核桃、白菜、蘿蔔等。
