小時候， 每個人都想讓自己長的更高一些， 也很喜歡跟同齡的孩子們一起比較身高。 人體的身高與父母的遺傳有一定的關係， 但是與後天的飲食和鍛煉也有一些密不可分的關係。 所以平時適當的運動一下有助於身體的長高， 那麼， 怎樣才能長高的運動你知道麼？對於這一個問題， 大家來一起看看下文的介紹。
要長高， 首先是要運動， 運動是孩子長高的法寶之一。 運動必須從小就抓， 在嬰兒期就抓， 讓孩子養成運動的習慣。 同時， 運動的類型也要有所選擇， 縱向運動對孩子長高很有好處。 例如跳高、籃球、向上跳躍等，
運動時間也必須控制， 要注意適量。 爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間， 以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。 長高對於個人來說， 幾乎是沒有感覺的。 因為它主要是成骨細胞在不斷地分泌骨基質， 這樣骨頭就會不斷地變長， 但這只是很輕微的改變， 可能一個人每天有幾個微米或者零點幾個毫米的生長變化， 並不是很明顯， 因此很多人都沒法感覺到。 人在長高的時候， 會稍微感受到骨骼部分出現輕微的酸痛， 這是人自身能感受到的變化。
怎樣才能長高的運動你知道麼？上述的這些運動都是有助於身體長高的， 儘量的讓孩子參與多種體育運動專案， 發展自己擅長的運動專案。 通過運動不僅有利於孩子身體發育， 而且還會發現孩子們在運動方面的一些天賦， 另外， 孩子的營養方面也要跟上。
