作什麼運動可以長高

身體比較矮小的人， 在求職就業以及婚戀方面都會受到一定的打擊， 這也會給他們的心理上帶來一定的傷害。 人的身高有一定的遺傳因素， 但是跟後天的成長環境也是有很大的關係的。 比如科學飲食和積極的運動都有助於長高身體， 那麼， 作什麼運動可以長高呢？對於有助於長高的身體運動， 大家來看看下文的介紹。

游泳

游泳鍛煉的確對身高有一定促進作用， 人體在水中做伸展運動時， 重力影響降低， 還可以拉伸韌帶， 關節和骨骼的生長就會更好。 尤其是蛙泳的抱水， 蹬腿動作更有利於鍛煉。

不過， 需要提醒的是， 游泳這類後期鍛煉雖然有促進身高的作用， 但是家長也不能對其期待過高。 孩子長身高除了運動外， 更重要的是保證良好的睡眠規律。 因為人體在入睡後才會大量分泌生長激素， 晚上9時左右是生長激素的分泌高峰， 保證睡眠時間， 讓體內自然分泌的生長激素發揮效用， 對於長個的作用要比游泳鍛煉大得多。

跳繩

跳繩是一種有氧運動， 也是一種全身性運動， 對身體熱量的消耗是比較大， 對內臟器官， 身姿也是有一定好處的。 在對我們身高增長方面， 它可以消耗掉大量的熱量和脂肪， 加速營養物質的吸收， 促使腦垂體加速分泌生長激素。 使身體對營養物質的需求量加大。 在跳繩運動中， 身體不斷地跳動，

瑜珈

真實有效的成人無痛科學長高的方法， 將一些對脊柱， 大小腿， 頸部有顯著拉伸效果的動作整理， 輔以防止拉傷的緩衝性動作組合而成。 這些特定的體育動作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶， 增強對骨骼間隙的控制， 達到長高目的。

作什麼運動可以長高？上述這幾種運動都是計較的適合長高的， 大家對此都可以很好的去鍛煉一下。 家長們平時也不要總是讓孩子一直在家不停的學習， 需要讓孩子多運動， 全面的發展一下， 說不定還會發現孩子在運動方面的一些驚人的天賦呢。