孩子的健康成長離不開合理有規律的飲食。 因此家長朋友需要嚴格要求孩子的飲食， 幫助孩子健康成長。 如果孩子有明顯挑食、偏食， 如不愛吃蔬菜， 或不愛吃葷菜， 或只愛吃白飯不愛吃菜， 以零食當正餐， 影響一日三餐者都可能存在營養不良問題。 這裡給大家介紹一些與孩子營養不良有關的常見徵候。 只要父母在生活中仔細觀察孩子， 就能及早發現、及早治療。
看症狀 辨別孩子缺乏的營養
可能缺乏的營養素的症狀
面色蒼白或萎黃， 或面色不健康。 皮膚彈性差， 多皺紋， 或有較嚴重皮膚損害，
1、缺少鋅、鐵、維生素C或B族維生素(也可能與過敏有關)
症狀：頭髮無光澤、脆而枯， 掉頭發或者頭髮稀少， 或出現白髮。
2.缺少鋅
症狀：嘴唇、眼結膜、口腔黏膜顏色蒼白。 手指甲血色差， 壓迫後血色恢復慢。 指甲不平整， 或有白斑， 或出現凹陷。 經常頭暈， 注意力不集中。
3、缺少鐵
症狀：視力出現問題。 在昏暗的光線下看東西不清楚， 或眼睛乾燥， 經常眨眼， 眼結膜乾燥， 隨著眼球的活動出現褶皺， 或眼睛容易疲勞。 經常出現口角炎， 唇炎， 口腔炎， 地圖舌， 舌腫脹。 消化能力差， 出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉和便秘交替的症狀。
4、缺少維生素A
症狀：出牙遲， 或乳牙掉後出新牙遲， 囟門閉合遲， 會走路遲， 會說話遲， 頭髮長得慢、少或遲。
5、缺少維生素D或鈣
症狀：鼻子或牙齦出血， 尤其在刷牙時或天氣乾燥時經常發生。 而且經常感冒， 或經常患上呼吸道感染， 甚至患肺炎， 免疫功能明顯比較低。
6、缺少維生素C
症狀：食欲不振， 或味覺減退， 或有異食癖如吃泥土、紙張或牆壁灰等， 或有神經性厭食。
7、缺少維生素B2
症狀：精神萎靡， 對周圍事物反應差， 表情淡漠、不願說話， 不喜歡活動， 或煩躁不安， 或時時哭吵， 易被激怒， 精神緊張， 睡眠時頭部多汗， 睡眠中時有驚跳或突然啼哭， 易醒。
