到底什麼運動才有長高的效果呢?如果孩子長不高的話， 那麼父母們肯定就會特別的擔心， 擔心孩子的身高發育得不好， 擔心孩子的身高發育不好影響日後的生活， 還影響日後的工作， 甚至因為孩子的身高原因而無法找個好的家庭， 這些都是父母們非常擔心的問題， 但是現代生活就是這麼現實， 那麼什麼運動才容易讓孩子長高呢?
(一)併攏兩腳， 筆直地站立， 把一條腿向後移開半步， 然後把上體向前彎曲， 不要彎膝蓋， 使手指能觸到地面為止， 如此， 連續做15～20次。 這個動作， 可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，
做什麼運動可以長高
(二)兩腳打開30～60釐米， 挺直地站立， 把一條腿向後退半步， 然後把上身扭曲， 使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10～15次。 這個動作， 可以使兩腕的線條優美柔和， 腰圍縮小， 並矯正脊椎柱的彎曲。
做什麼運動可以長高
(三)兩腳打開60～70釐米， 把一條腿向後退半步， 再抬起雙臂， 與肩膀同高， 然後把雙臂水準地向後甩去。 向長腿的方向扭轉7次， 向短腿的方向扭轉4次。 這動作， 可以使腰圍緊縮， 體態嬌美。
做什麼運動可以長高
四)面向牆壁， 保持30釐米的距離站住， 一條腿向後退半步， 腳後跟張開， 讓足尖朝向內側， 再把兩手按在牆壁上， 挺起胸部， 以臀部向後突起的姿勢， 併攏著兩個膝蓋， 曲伸雙腿。
做什麼運動可以長高
注意事項
加強和改善兒童的營養狀況， 特別注意營養均衡， 這一點從母親懷孕就應注意， 以免出現孩子宮內發育遲緩現象而影響其日後的身高。 孩子出生後， 應注意合理膳食， 督促孩子每天良好的飲食， 保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素， 特別要適當補充動物性蛋白， 以求最佳的蛋白質生物利用率。
到底什麼運動具有長高的效果， 那麼通過上面我們介紹的這些內容， 相信大家都知道了吧， 這個也是我們需要瞭解的知識， 如果家裡面有孩子的話， 那麼就不妨選擇這樣的方式來試試，
