一日三餐， 這是我們古代歷史留下來的傳統， 每天三餐才能保證我們人體攝入足夠的營養去支撐我們日常的活動， 早餐是最重要的一餐， 經過一晚上的消化之後， 肚子裡面早已經空了， 如果早上再不吃東西的話， 很容易導致胃病， 那麼在這個寒冷的冬季早餐該吃什麼呢?
早餐隨便吃是不可以的， 必須要吃的健康， 吃的合理， 吃的營養， 那麼吃什麼就很重要的， 很多人的早餐是不合理的， 不僅會讓你越吃越胖， 還會危害健康。 哪些是最易長肉的食物呢?
燒餅油條
燒餅油條， 相信吃早餐的人都會選擇，
西式早餐
很多人都喜歡吃中式早餐， 但是也有人喜歡西式早餐， 西式早餐一般包括漢堡、薯條、雞翅等等高油炸高脂肪高油脂的食物， 這些能量高， 但是比中式早餐含有更多脂肪， 每天這樣吃早餐， 不發胖才怪， 而且也不能滿足對其他營養的攝入。
上述這些食物當早餐是可以的， 但是不能長期吃， 會發胖還會引起致癌。 那麼這些食物竟可以吃。 像綠豆、燕麥、紅豆、蓮藕、胡蘿蔔， 這些食物含有豐富的維生素以及其他人體所需的營養物質，
早餐是一天中最重要的一餐， 所以一定要重視起來， 如果早餐吃不好的話很容易傷胃， 上述這幾個容易發胖的食物一定要少吃， 不健康還發胖， 那麼那些富含維生素、蛋白質的食物， 你絕對可以吃， 早上喝粥也是不錯的選擇， 像紅豆粥、綠豆粥。
