夏季， 天會很炎熱， 氣我們必須做好預防中暑的準備蔬菜， 我們吃什麼水果呢?下面微微健康網小編推薦多吃三種蔬菜， 有效防中暑。
夏天天氣炎熱， 容易中暑、煩躁， 那麼夏天吃什麼可以祛暑清熱呢?愛美網小編為大家推薦了三款祛暑清熱食物， 在夏天多吃這些食物， 可幫您清熱解毒、止咳生津、利尿消腫， 有效防治中暑。
1、黃瓜
關鍵字：清熱利尿
黃瓜性涼味甘， 起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效。 可用於身熱煩渴、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等症。 《本草求真》稱黃瓜“氣味甘寒， 能清熱利水。 ”《滇南本草》稱“解痙癖熱毒，
黃瓜的性味偏寒涼， 多食易耗損正氣， 有傷脾胃， 故氣血不足者、久病體虛者， 老人或青少年、孕婦、胃寒腹瀉者、四肢不溫者均不宜多吃。 《滇南本草》稱：“動寒痰， 胃冷者吃了， 腹痛吐瀉。 ”生吃黃瓜也不應空腹吃， 以黃瓜做湯料最好後下， 以免久煮顏色變黃破壞養分。
2、絲瓜
關鍵字：祛暑清火
絲瓜嫩瓜及花皆能夠吃， 且營養豐富， 含多種氨基酸、維生素及人體所需礦物質鈣、磷、鐵， 還附有皂甙、葫蘆素等防病保健活性成分。
絲瓜不僅營養豐富， 其藥用價值更高， 它起到清暑涼血、解毒通便、祛風、化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、降血壓、下乳汁等功效。 絲瓜全株可入藥。 瓜根、瓜藤、瓜葉有止咳、祛痰、活血通絡及抵抗細菌的效果，
絲瓜花微苦、寒， 清熱解毒， 可用於肺熱咳、咽痛、鼻炎、痔瘡等的醫治。 絲瓜子有清熱、化痰、潤燥、解毒效果。 絲瓜絡更是一味常用中藥， 起到清熱解毒， 活血通絡， 利尿消腫的功效。
微微健康網溫馨提示：以上推薦3種適合在夏季食用的蔬菜， 可祛暑清熱， 有效防止中暑。 你也試試吧!
