芹菜
芹菜， 富含蛋白質 、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等， 葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發 油， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
蘿蔔
蘿蔔味辛甘性涼。 可消積滯、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。
獼猴桃
其味酸、甘、性寒， 無毒。 全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇， 適用於高血壓、冠心 病、動脈硬化等。
黑蒜
最為常用飲食療法 ， 其食用簡單， 針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。
冬瓜
為一年生草本植物， 莖上有卷鬚， 能爬蔓， 葉子大， 開黃花。 果實球形 或長圓柱形， 表面有毛和白粉， 是普通蔬菜。 皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕， 又叫枕瓜， 生產於夏季。 可以治高血壓。
富硒米
其口感甘潤， 米香四溢， 含有豐富的硒元素， 對高血壓有著良好的功效。
飲食原則
高血壓的飲食治療原則
高維生素 、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克， 可使收縮壓平均降 低4 ～6毫米汞柱。
常見的降血壓茶
1.杜仲茶
杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮製而成， 具有降血壓、補肝腎、 強筋骨等功效。
經常飲用此茶， 可以起到理想的降壓 效果 。 其飲用方法為， 取茶5-15克， 85度左右開水沖泡， 以500毫升水為宜， 加蓋悶泡5分鐘， 保健量：15-25克/天。 治療量 ：30克以上/天。
2.山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。
同時經常飲用山楂茶， 對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。 其 飲用方法為， 每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
3.荷葉茶
中醫實踐表明， 荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒、擴張血管以及降血壓之功效。
4.槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後， 用開水浸泡後當茶飲用， 每天飲用數次， 對高血壓患者具有獨特的治療效果 。
5.首烏茶
首烏具有降血脂， 減少血栓形成之功效。 血脂增高者， 常飲首烏茶療效十分明顯。 其製作方法為取制首烏20-30克， 加水煎 煮30分鐘後， 待溫涼後當茶飲用， 每天一劑。
6.葛根茶
葛根具有改善腦部血液迴圈之功效， 對高血壓引起的頭痛 、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解作用。 將葛根 洗淨切成薄片， 每天30克， 加水煮沸後 當茶飲用。
7.枸杞子茶
降低血壓、膽固醇、防止動脈硬化。 其用法為每天取枸 杞子30克泡開水喝。
結語：以上的全部內容就是今天小編給大家介紹的關於高血壓的一些知識，
