【導讀】牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品， 但普通人對於營養尚存許多誤區， 比如空腹喝牛奶。 牛奶的健康喝法你知道幾個， 下面就來看看牛奶的健康喝法。
牛奶的健康喝法
無論為了美容還是補充營養， 牛奶絕對都是一個好選擇， 想要變美牛奶是飲食當中的必須品， 但是喝牛奶其實是有很多禁忌和秘訣的， 方法不對的話， 不但沒有效果反而造成疾病， 以下12個小秘訣， 喝牛奶的時候多注意吧。
一、吃一些點心
先進食一些澱粉質如小蛋糕， 小餅乾也可以延緩牛奶在胃中的停留時間，
二、加熱牛奶
加熱牛奶飲用， 比起冷牛奶更能使腸胃活躍， 讓好吸收進行到底。
三、不要過熱
70攝氏度的三分鐘加熱， 消毒營養兩不誤， 煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖， 鈣質也會出現磷酸沉澱現象。
牛奶的健康喝法
四、搭配蜂蜜
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配， 有治療貧血和緩解痛經的作用。
五、睡前喝奶
臨睡前喝奶， 熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的黃金時期， 所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。
六、小口喝奶
小口喝牛奶， 讓牛奶與唾液消化酶充分接觸， 能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收。
誰應該閱讀《牛奶的健康喝法》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀《牛奶的健康喝法》是當代的熱點話題，
