擁有健康的身體一直是我們生活的追求， 健康紅潤的面色不僅僅讓別人賞心悅目， 自己也會減少百倍。 想要擁有健康美麗的面容， 那麼必需從生活習慣上著手， 來改變自己的外觀。 吃什麼?怎麼吃?一直是我們健康生活關注的話題， 那麼到底在飯前吃什麼才能夠擁有健康和美麗了?
美白抗皺又健康" alt="飯前多吃這一物 美白抗皺又健康">
飯前吃香蕉
很多人認為空腹不宜吃香蕉， 因為容易腹瀉。 其實不然， 水果的吃法太多， 每一種水果在每一個時間段吃， 都會有不同的養生效果。
第一、飯前吃香蕉可以擁有一個好心情
現代社會工作壓力大， 很多人都帶著不開心的情緒吃飯， 這樣不僅會造成營養不良， 而且還會食不知味， 失去吃飯的另一層意義。 而香蕉又稱“快樂水果”， 含有大量的氨基酸和維生素。 飯前食用香蕉， 其中的氨基酸可以轉化為血清素。 血清素是一種可以令人放鬆， 提升情緒， 緩解精神緊張的一種激素。
所以， 飯前吃香蕉可以擁有一個好心情。
第二、早飯前吃香蕉美容又精神
早上5：00-7:00是大腸的排毒時間， 這個時候去廁所排便最好。 可是越來越多人因為各種問題導致毒素在大腸堆積， 造成皮膚問題， 長遠的甚至是引起癌症。 所以， 早上排毒很重要。 早餐前空腹吃香蕉， 因為其中的纖維素很高， 可以刺激腸道蠕動，
另一方， 早晨容易沒精神， 導致在工作時眼睛清醒了身體還沒有清醒。 香蕉可以保持血糖水準， 改變沒精打采的狀態。
同時， 也有部分人因為前一天應酬導致宿醉， 早晨起來頭痛沒精神， 這個時候吃香蕉加蜂蜜， 可以解宿醉。 香蕉可以鬆弛胃部， 緩解酒精造成的胃部傷害， 而蜂蜜可以提升血糖， 在舒緩情緒的同時又使機體充滿能量。
第三、午飯前吃香蕉減肥又減壓
水桶腰， 估計是所有上班族的痛苦。 上班族的午飯時間相對較短， 所有吃完飯坐下容易造成脂肪堆積。
午飯前吃點香蕉， 喝點水， 香蕉使血糖水準升高， 降低機體的饑餓感。 並且水可以填充胃部， 增加飽腹感，
另外， 一個上午的工作和學習造成精神緊張， 香蕉中的維生素B含量高， 可以舒緩神經。 而其中的鉀元素可以調節心臟跳動節奏， 增加大腦供氧量。 當人體壓力大時， 鉀元素的新陳代謝會加快， 流失比較多， 飯前吃香蕉正好可以補充， 從而減壓又減肥。
第四、晚飯前吃香蕉緩解眼睛少皺紋
眼睛是人體最容易出現皺紋的地方， 眼睛的一條皺紋往往會使人看起老了10歲。 而眼睛卻是我們每時每刻在使用的器官， 往往經過一天的工作， 眼睛會出現乾澀和疲勞。 尤其是室外工作者和電腦工作者， 眼睛受到陽光刺激和電腦的輻射還會出現紅腫和疼痛。 這些都是加速眼睛衰老， 出現皺紋的原因。
晚飯前吃香蕉，
然而， 之所以選擇晚飯前吃是因為可以避免晚飯吃的過多導致肥胖， 在擁有美麗眼睛的同時還可以擁有纖細身材。
第五、飯前香蕉配紅棗青春永葆
在上文中我們已經提到了飯前吃香蕉的好處， 但是如果在飯前和紅棗相配， 食用效果會大增。
首先， 之所以紅棗和香蕉配， 是因為紅棗直接食用易上火， 而香蕉屬於敗火食物。 所以兩樣同食不傷身。
其次， 紅棗中維生素C的含量在食物中排名第一，
再有， 紅棗具有補血益氣、健脾胃的功效， 和香蕉同食可以一同修復胃潰瘍， 治療胃部疾病， 給肝臟和腸道排毒。 所以， 常吃香蕉配紅棗可以獲得健康紅潤的面色。
結語：健康和美麗都是我們養生的追求， 其實擁有他們並不難， 只要從生活習慣和飲食方面著手， 就可以獲得青春永葆。 飯前吃香蕉不僅僅關係到我們的身體健康， 還可以愉悅性情防病治病。 香蕉， 是我們生活不可少的小醫生。
