運動飲料裡面有一定糖分， 又有維生素， 是不是不吃飯喝運動飲料， 減肥效果佳又能補足一點維生素呢？
讀者：林小姐
林小姐：
醫院營養科副主任卞華偉介紹， 其實人體吸收糖分的速度很快， 所以喝了運動飲料後， 會很快就有強饑餓感， 不是一般人能抵禦得了不再進食的。
其實有利於減肥的食物應該是更難消化， 讓糖分吸收變慢的。 比如， 芹菜等粗纖維食物。 纖維素讓人產生飽腹感， 控制進食。 再配合運動， 才能達到控制體重的目的。
至於維生素， 卞華偉認為， 運動飲料所含的維生素含量是很低的，
喝運動飲料可以減肥嗎？
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