飯後不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後會沖淡胃液， 影響消化， 降低食欲。 其產生的二氧化碳會增加胃內壓， 導致急性胃擴張。
飯後不要立刻看書
飯後立刻看書， 大腦需要思考， 這會使胃腸道血液量相對減少， 影響胃液分泌。 時間一長， 就會出現消化不良、胃脹、胃痛等症狀。
飯後不要立刻吃糖
飯後食物處於消化過程中， 此時吃糖， 糖很容易轉化為脂肪， 造成肥胖。 糖還使胰島分泌功能減退， 促使糖尿病發生。
飯後不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時， 四肢血流量增加， 影響胃腸道的血液供應， 影響胃液分泌，
答疑：那麼究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？
食物在胃內停留時間， 糖類為1小時左右， 蛋白質為2-3小時， 脂肪為5-6小時， 所以至少應該飯後1小時才能從事上述活動。
還有一些人會在吃完飯之後馬上去洗澡， 認為吃飽飯洗澡就不會出現頭暈的症狀了， 而且還可以洗掉吃飯時身上冒出來的汗液。 專家認為， 這種做法是非常危險的， 因為吃完飯馬上洗澡可能會傷害到腸胃健康。
誰應該閱讀《飯後影響健康的幾件事》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《飯後影響健康的幾件事》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《飯後影響健康的幾件事》不僅能夠瞭解健康的秘密，
