人在睡眠中是可以發生很多事情的， 而這些事情發生的背後一定都有其原因， 比如有的人睡眠中說夢話、做夢， 有的人睡眠中鼾聲如雷， 還有的人睡眠過程中到處遊走， 還有的人夜間睡眠的時候磨牙。
按照你的生理特點， 睡眠的時間是應該安靜的， 因為睡眠的時間就是身體休養生息最好的時間段， 無論我們的肝臟還是心臟， 都會在相對的輕負荷的狀態下工作， 身體也在不斷的進行細胞和組織的修復， 而這一切進行的悄無聲息， 如果， 在睡眠中會出現這樣或者那樣的狀況，
做夢其實就是神經系統沒有完全穩定下來的結果， 導致了神經依然處於比較活躍的狀態， 這樣的睡眠品質是不好的。 那如果睡眠中鼾聲如雷， 代表這個人的心血管系統不是很好， 因為這樣的呼吸方式很容易導致心臟缺氧， 甚至有生命危險。
那如果夜間磨牙又代表著哪方面的問題呢？接下來我們一起來探討一下。
其實磨牙還算不上一種疾病， 它的危害遠沒有打鼾那麼嚴重， 但是經常磨牙也會損傷我們的牙齒， 而且， 也會影響別人的睡眠， 所以， 如果出現磨牙， 還是要儘快的進行改善。 以下是從幾個方面進行改善。
1、心理治療：很多人是因為精神過去緊張使頜骨肌肉張力過度，
2、減輕大腦興奮治療：睡前一頂要放鬆心情， 可以適當的做做操來促進睡眠， 而且一定要攝入避免興奮性食品， 也不要吸煙， 要給睡眠創造一個非常好的環境， 安靜、溫馨， 這樣有利於減輕大腦的興奮狀態。
3、肌肉鬆弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一， 治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。 嚴重磨牙的人可通過肌肉鬆弛儀的應用；體療， 進行咀嚼肌的生理功能訓練；按摩；視聽暗示等方法。 不過這種效果不是非常的明顯。
4、睡眠中喚醒刺激的治療：就是強行的打斷睡眠， 通過生物回饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。
還有就是針對如果牙齒畸形引起的磨牙， 只能是進行牙齒的矯正才能徹底的改善這樣的症狀， 其實， 最重要的還是自我精神狀態的調整， 放鬆心情才能避免磨牙， 擁有一個好的夜間睡眠。
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