想要在網球比賽中出色發揮， 好的網球拍是必不可少的。 那麼怎麼判斷網球拍的好壞呢?其中網球拍的磅數是影響網球拍好壞的一個重大因素。 下面我們一起來看一下， 網球拍磅數的選擇方法。 以及在網球比賽前， 該做哪些準備活動。
網球拍磅數最簡單最實用選擇方法
不管你是網球新手還是網球老手， 都會因為一個問題而發愁， 那就是如何挑選網球拍磅數。 網球選手對網球拍穿線的磅數有個普遍的錯誤認識， 就是磅數越高， 發揮越好。 今天小編就為大家準備了一些關於網球拍磅數的資料給大家。
網球拍磅數注意的問題
網拍線的材質
網球拍穿線磅數最先考慮的便是選擇什麼網球線， 而網球線主要只有三種材料：克維拉， 聚酯， 尼龍。
1、克維拉纖維是20世紀材料科學中繼尼龍發明之後最偉大的發明之一， 是一種新型的碳素材料， 將碳元素聚合而成， 最大的特點是有超過鋼鐵一般的硬度， 密度卻與玻璃纖維不相上下。
克維拉纖維原本是用來製造防彈衣的。 它以超強的韌性和吸震功能而聞名。 再後來人們將它使用於網球球拍及球線的製作上。 由於這種線比較硬， 所以人們將它用作球線。 因為它的硬度網球拍穿線磅數就可以稍微偏低。
2、聚酯線又是一種耐用的球弦材料，
第三代聚酯線有2類， 使用合成聚酯的複絲結構來提高球感， 依然採用傳統的單芯結構， 但是手感更柔和， 並解決了掉磅的問題。 這種線也算比較硬， 相對克維拉線來說， 又偏軟。 因此網球拍穿線磅數就根據自己原來的習慣而定了。
3、尼龍線是現在用的最多最廣泛的材料， 他以不怕潮濕,又耐磨,又能大量生產而價格合理等優點而盛行。 這種線比較容易掉磅， 因此網球拍穿線磅數就可以稍微偏高。
網拍線的粗
影響網球拍穿線磅數的因素有很多， 其中網球拍的線就是一大影響要素。 那麼網球拍的線對網球拍有何影響呢?是粗的線好還是細的線好呢?讓我們一起來瞭解一下。
1、較細的拍弦由於能夠更深地吃球， 所以也就意味著能夠給球加更多的旋轉和控制， 但這樣的結果是弦不耐用， 因此較適合借力擊球的網前選手;
2、較粗的拍弦比較耐用， 因此較適合經常主動發力的底線型選手使用。 在選用拍弦時可以參照自己的打法選擇較粗或較細的拍弦， 這個可以從球線粗細造成的每個形成的方塊面積來解釋。
網球拍磅數的兩個原則
這是關於 網球拍穿線磅數等需要注意的問題中最核心的問題， 網球線穿線問題。
對於穿線磅數，
拍子的生產廠商會給你建議應該上多少磅拉力， 這個範圍通常都是廠家邀請專業球員進行試打得出的結論， 因此如果沒有特殊需要(如需要更大威力、患有網球肘等)， 都應該從這個範圍的的中間範圍開始穿弦， 並在那裡進行調整。
所以， 穿弦的原則之一是， 要儘量保證穿弦磅數在球拍的標示範圍內。 接下來的問題是， 我們如何在有10磅之差的穿弦範圍內， 選擇出具體的、合適的穿弦磅數呢?
首先， 假如你的力量較弱，
相反， 如果你的力量較大， 揮拍速度和範圍都較大， 卻選用了低限的穿弦磅數， 你就會感到你的球速太快了， 失常飛出底線， 從而對自己原有的擅長技術產生懷疑。 不但影響你的運動水準的提高， 還對你的自信心有一定的損害。
因而， 穿弦的第二條原則是：如果你的力量有限， 揮拍較慢， 卻又想提高擊球的速度， 就應用廠商建議的低磅數穿弦;如果你的力量較大， 想增加對擊球距離的控制， 則穿弦的磅數應高一點。
網球拍磅數選擇最實用最簡潔的方法
小編根據自身打球經驗，總結了幾點網球拍磅數選擇的方法，分享給大家。
一、根據自己的實際狀況，預測一個穿弦磅數。在實際穿弦時，增加2~3磅，因為球拍穿弦以後，弦的拉力會一天天地降低，在擊球感覺最好的時候，帶上球拍去諮詢一下專業穿弦技師，以備你下一次穿弦時作參考。
二、準備兩支同樣品牌、同樣型號、同樣拍面、同樣質地的網球拍。根據你大概的穿弦磅數，分別以低兩磅和高兩磅的拉力同時穿弦。在試打過程中，仔細尋找感覺較好的球拍，記住它的穿弦磅數，在下一次同時穿兩支球拍時，再分別以低一磅和高一磅的拉力穿弦，最後尋找到適合你的最佳穿弦磅數。
例如，如果你以60磅為穿弦基準，一支球拍穿58磅，另一支穿62磅，經過試打後，覺得62磅較合適;那麼，下一次穿弦時，一支穿61磅，另一支穿63磅，再反複試打，尋找到最適合你的穿弦磅數。
三、請專業穿弦技師和教練一起對你的球拍和技術動作會診，再根據你的某些要求，打球的目的是準備參加比賽，還是一般休閒;是想增大一點擊球威力，還是想更好地控制球等等，最後通過穿弦技師和教練的綜合評估，決定你的穿弦磅數
網球準備運動
熱身運動
網球準備運動的第一組動作，針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌的部位進行熱身，而這幾個部位也是網球運動中運動較為激烈的部位。
弓步走動作(針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌)
網球準備運動的第一組動作，針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌的部位進行熱身，而這幾個部位也是網球運動中運動較為激烈的部位。
(1)左腿向前邁，成弓步，放低身體，右膝蓋接近地面，注意背要直;
(2)右腿撐起來，向前邁;這樣成右腿在前的弓步，左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前進，走20步左右
踢腿動作(針對軀幹、腿腳)
網球準備運動的第二組動作，針對軀幹及腿腳進行熱身，可以看出腿腳的熱身在網球運動中的位置。
用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿慣性向後擺，這樣就完成一次。完成10次後換左腿進行。
網球球感練習，用感覺去享受網球，用感覺去體會網球準備運動給你帶來的好處。
大繞環動作(針對肩關節和手臂肌肉)
網球準備運動的第三組動作，針對上半身的肩關節和手臂肌肉進行熱身。這是真正需要發力的地方，當然一樣不容小覷。
兩臂向上舉，然後向後劃圓，繞回前面，回到開始的地方。這樣劃10次圈，然後反方向再劃10次。
轉體動作(針對軀幹、擴胸)
網球準備運動的最後一組動作，也是針對上半身的活動熱身，需要將全身放開來進行運動，因為接下來你將更激烈的使用它們。
站立在地上，兩腳分開與臀寬，向兩邊平舉雙臂，使它們平行於地。收縮臀部，腿不動身體向右轉，然後向左轉，左右各10次。
補充能量和水分也是很重要的
在比賽過程中，我們需要大量的運動，這樣消耗的體力也會很大。這時候就需要我們及時的補充能量和水分。擁有好的體力才能夠更好的打比賽。
總結：經過上面小編的介紹你知道一個好的球拍構成要素有哪些了嗎?你知道如何為自己的網球拍選擇穿線磅數了嗎?你知道在網球比賽之前要做哪些熱身運動了嗎?希望小編上面總結的知識對每一位球友都能夠有所幫助。
小編根據自身打球經驗，總結了幾點網球拍磅數選擇的方法，分享給大家。
一、根據自己的實際狀況，預測一個穿弦磅數。在實際穿弦時，增加2~3磅，因為球拍穿弦以後，弦的拉力會一天天地降低，在擊球感覺最好的時候，帶上球拍去諮詢一下專業穿弦技師，以備你下一次穿弦時作參考。
二、準備兩支同樣品牌、同樣型號、同樣拍面、同樣質地的網球拍。根據你大概的穿弦磅數，分別以低兩磅和高兩磅的拉力同時穿弦。在試打過程中，仔細尋找感覺較好的球拍，記住它的穿弦磅數，在下一次同時穿兩支球拍時，再分別以低一磅和高一磅的拉力穿弦，最後尋找到適合你的最佳穿弦磅數。
例如，如果你以60磅為穿弦基準，一支球拍穿58磅，另一支穿62磅，經過試打後，覺得62磅較合適;那麼，下一次穿弦時，一支穿61磅，另一支穿63磅，再反複試打，尋找到最適合你的穿弦磅數。
三、請專業穿弦技師和教練一起對你的球拍和技術動作會診，再根據你的某些要求，打球的目的是準備參加比賽，還是一般休閒;是想增大一點擊球威力，還是想更好地控制球等等，最後通過穿弦技師和教練的綜合評估，決定你的穿弦磅數
網球準備運動
熱身運動
網球準備運動的第一組動作，針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌的部位進行熱身，而這幾個部位也是網球運動中運動較為激烈的部位。
弓步走動作(針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌)
網球準備運動的第一組動作，針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌的部位進行熱身，而這幾個部位也是網球運動中運動較為激烈的部位。
(1)左腿向前邁，成弓步，放低身體，右膝蓋接近地面，注意背要直;
(2)右腿撐起來，向前邁;這樣成右腿在前的弓步，左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前進，走20步左右
踢腿動作(針對軀幹、腿腳)
網球準備運動的第二組動作，針對軀幹及腿腳進行熱身，可以看出腿腳的熱身在網球運動中的位置。
用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿慣性向後擺，這樣就完成一次。完成10次後換左腿進行。
網球球感練習，用感覺去享受網球，用感覺去體會網球準備運動給你帶來的好處。
大繞環動作(針對肩關節和手臂肌肉)
網球準備運動的第三組動作，針對上半身的肩關節和手臂肌肉進行熱身。這是真正需要發力的地方，當然一樣不容小覷。
兩臂向上舉，然後向後劃圓，繞回前面，回到開始的地方。這樣劃10次圈，然後反方向再劃10次。
轉體動作(針對軀幹、擴胸)
網球準備運動的最後一組動作，也是針對上半身的活動熱身，需要將全身放開來進行運動，因為接下來你將更激烈的使用它們。
站立在地上，兩腳分開與臀寬，向兩邊平舉雙臂，使它們平行於地。收縮臀部，腿不動身體向右轉，然後向左轉，左右各10次。
補充能量和水分也是很重要的
在比賽過程中，我們需要大量的運動，這樣消耗的體力也會很大。這時候就需要我們及時的補充能量和水分。擁有好的體力才能夠更好的打比賽。
總結：經過上面小編的介紹你知道一個好的球拍構成要素有哪些了嗎?你知道如何為自己的網球拍選擇穿線磅數了嗎?你知道在網球比賽之前要做哪些熱身運動了嗎?希望小編上面總結的知識對每一位球友都能夠有所幫助。
