作為一名女性， 子宮和卵巢是女人最重要的器官之一， 如果我們的子宮和卵巢受到傷害， 那麼我們或會無法完成一個作為女人的使命——生寶寶。 因此廣大女性朋友們一定要保護好我們的子宮和卵巢。
1、少吃冰冷辛辣等有刺激性食物
冰冷的食物會導致我們體內氣滯血淤， 月經不調， 痛經等情況。 因此應儘量避免食用冰冷的飲料或者霜淇淋或是辛辣食物。
2、經常按摩穴位
可以保養卵巢， 在肚臍以下大概四指寬的位置， 經常按摩可以緩解女性月經期間的綜合症， 減輕身體的痛苦。
3、儘量不喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的碳酸， 會影響我們人體對鈣質的吸收。
4、控制鹽分的攝入量
太鹹的的食物會影響水分的排出， 會影響卵巢的正常排卵， 損害卵巢， 引起月經不調。
5、多吃纖維素豐富的食物
多吃纖維素含量高的食物， 這樣可以降低雌激素， 避免引起腫瘤。 如：蔬菜、豆類、雜糧等。
6、精油按摩
用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴， 沒穴按揉2-3分鐘;使用刮痧板刮子宮區以及足跟外側下方的生殖腺區， 力度需適中， 每個區域刮拭3-5分鐘作用， 不必要一定出痧。 每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可， 注意月經期及妊娠期禁止刮痧。
