偏頭痛的注意事項及護理

在眾多的疾病中， 偏頭痛可算是我們最常見的， 所以在偏頭痛發作時， 要精心護理以緩解症， 那麼， 偏頭痛的注意事項及護理有哪些方面?專家介紹說， 一般的輕微的偏頭痛只要適當的休息就可緩解;但是對於較劇烈的疼痛就需要針對性的護理， 請看下面的介紹：

1、休息：家屬應指導患者安排合理的生活作息制度， 注意勞逸結合。 保證充足的休息和睡眠時間。 患者可依據自身生活規律， 合理安排作息時， 並盡可能地不要打亂自己的作息計畫。 起床時間不能早於6：30， 午休小憩一會兒很有益， 晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運動，

行熱水浴或用熱水泡腳， 熄燈， 創造一個安靜的休息環境， 以降低大腦皮質興奮性， 使之儘快進入睡眠狀態。

2、環境護理：室內光線要柔和， 環境要安靜， 避免吵雜， 過多噪音是引發緊張性偏頭痛的常見原因。

3、飲食護理：偏偏頭痛患者要注意飲食的合理性， 應避免應用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物， 煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發偏偏頭痛的食物， 如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類食物， 多食富含維生素b1的穀類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。 戒煙酒。

偏偏頭痛雖然在症狀上表現為軀體疾病， 但發病和演變均與心理因素密切相關。 因此， 偏偏頭痛患者必須要善於調節自己的情緒，

儘量保持穩定、樂觀的心理狀態， 遇事要沉著冷靜， 學會客觀、理智地對待事情， 不要過喜、過悲、過怒、過憂， 如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題， 也要學會控制情緒， 進行自我調節。 例如爬爬山、跑跑步、打打球等， 轉移一下注意力， 放鬆緊繃的神經， 以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激， 防止誘發偏偏頭痛。 家人應為患者創造溫馨的家庭環境， 使患者保持心情愉快， 正確接受和認識疾病， 並多給予心理安慰， 避免不良情緒刺激。