怎樣預防運動後偏頭痛

劇烈運動的時候是會導致身體的血管擴張的情況的， 如果這個時候沒有大量的血液補充的話是會導致供血相對不足的情況， 從而加重偏頭痛的症狀。 那麼， 怎樣預防運動後偏頭痛呢?

1、飲食調攝：飲食營養要合理， 食物必須多樣化， 食譜要廣， 不應偏食， 否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。 要富有營養及易於消化。 飲食應有規律、有節制， 嚴禁暴飲暴食。 多食含鐵豐富的食物， 如豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。 多飲茶能補充葉酸， 維生素B12， 有利於巨細胞性貧血的治療。 但缺鐵性貧血則不宜飲茶，

2、要勞逸結合， 進行適當的體育活動， 每天進行適量的運動也可以增強體質， 緩解這些運動後的症狀。

所以， 一般來說， 在劇烈運動以後出現偏頭痛的現象， 不一定就是低血糖了， 一般低血糖還有一些其他的症狀， 您一定要注意判斷是不是還有冒汗， 眼花等現象。