有些人年紀輕輕有了白髮雖說現在也屬於比較正常的狀況， 而老年人白髮是衰老的象徵， 除了使用染髮劑之外， 當然還是通過食療來治理白髮是比較理想的方法了。 下面就隨小編一起來看看吧！
維生素B5：
這種維他命也叫做泛酸， 已知有延緩衰老跡象的作用。 魚， 家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。 需要的情況下還可以考慮營養保健品。 此外， 適當補充維生素B9和B12也很重要。
赤糖糊：
一直以來， 赤糖糊都被認為是治療白髮的偏方， 包含大量生產黑色素需要的銅。 赤糖糊可以與牛奶， 桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。
吃富含碘的食物：
鮪魚， 螃蟹， 龍蝦， 馬鮫魚和沙丁魚等海鮮都是碘的豐富來源。 此外， 香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。
增加鐵和鋅的攝入量：
鐵和鋅有助於保持自然發色， 有預防白髮的作用。 含鐵豐富的食物包括紅肉， 小麥和雞蛋。 而富含鋅的食物包括雞肉， 綠葉蔬菜和紅肉。
除了要適當食用上述的食物之外， 大家注意養成良好的生活習慣， 保持輕鬆健康的心態， 這樣才能有效預防白頭發的生成。 儘管工作上可能比較煩瑣， 適當的聽音樂做運動時可以舒緩情緒的。 否則吃的再好也不能抑制白髮生長。