【導讀】秋冬季節意味著寒冷天氣的到來。 有道是， 冷風刺骨， 秋風瑟瑟。 很多人已經不知不覺披上了大衣， 阻擋嚴寒的天氣。 那你知道可以去除體內油脂的食物嗎？不知道就來看看可以去除體內油脂的食物。
可以去除體內油脂的食物
燕麥
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。 燕麥性味甘平， 且富含膳食纖維， 它能夠有效的促進腸胃蠕動、對體內淤積的油膩物質能夠很好的清除， 利於排便， 熱量也是比較低的， 在降糖降脂方面有獨特的益處。
而燕麥經過精細加工製成麥片後， 更是成為深受歡迎的保健食品。
同時， 也可通便導泄， 對於習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品， 食後易引起飽感， 長期食用具有減肥功效。 此外， 燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等， 可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；燕麥還含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
山藥
山藥有“神仙之食”的美譽， 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。 山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，
可以去除體內油脂的食物
山藥幾乎不含脂肪， 而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 防止動脈過早地發生硬化。 山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯， 對高血壓和高血脂等病症有改善作用。
不過， 一些生活中的常識誤區， 我們還是要有一定的防備意識， 切不可疏忽大意。 有一個大多數人都會誤解的常識， 如果不去糾正， 後果也是不堪設想。
飲茶去油膩不可取
“吃得油膩， 消化不良， 來杯濃茶”,這是很多人吃完油膩食物之後， 都會奉行的一個方式。
但是， 茶葉中含有鞣酸和茶鹼， 其中的鞣酸會抑制胃腸道蠕動、抑制胃酸分泌， 從而導致消化不良；此外， 鞣酸還會與魚肉中的蛋白質相結合， 導致蛋白質凝固， 影響蛋白質的吸收。 所以， 這樣的方式應該據而遠之為佳。
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