我們都知道“身體是革命的本錢”， 想要一副好身體， 擁有健康的腸胃是必須的。 腸胃直接關乎到我們的營養吸收的問題， 如果腸胃不好， 就無法正常吸收營養物質， 久而久之身體健康也就成了大問題。 那麼人們如何調理腸胃呢？接下來為大家接幾個調理腸胃的方法， 供大家參考。
人們如何調理腸胃？
1、按摩穴位法
(1)、氣海穴
作用：有溫養和強身的功效。
位置：位於下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。
按法：按摩時以順時針方向。
(2)、內關穴
作用：消除胃脹氣， 胃痛時按摩還可起到很好的止痛效果。
位置：位於手腕正中，
按法：如果胃痛發作， 可以按200次。
(3)、足三裡穴
作用：調理脾胃機能， 促食欲， 助消化。
位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。
按法：按壓6秒鐘將手離開一次， 重複10次， 可促進胃酸分泌還能止疼。
(4)、豐隆穴
作用：健脾化濕， 促代謝， 紓解腸胃脹氣， 打嗝。
位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。
按法：用指腹以畫圓方式按壓， 帶酸脹感為宜， 每次15下， 每天按2、3次。
(5)、中脘穴
作用：和胃行氣， 止痛， 改善消化不良， 胃痛， 腹部悶脹感。
位置：肚臍上方4指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓， 帶酸脹感為宜， 每次15下， 每天按2、3次。
(6)、四縫穴
作用：消宿食、化積滯。 使用四縫治療消化不良效果非常好。
位置：它不是單一的某個穴位， 而是四個穴位的合稱， 分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。
按法：按摩時， 採用坐或臥式， 一般選用拇指或中指， 以指腹按壓穴位， 以自覺稍痛為度。 每日進行2~3次， 堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
2、捏腿肚
小腿肚內側循行足太陰脾經， 足太陰脾經與脾胃相聯， 故而捏按此處可治療胃之疾患。 當然這只適用一般胃病， 能緩解輕微的胃痛；嚴重胃病者， 應去醫院診治。
3、飯後揉肚
飯後先散步， 然後或臥或坐， 用手輕輕按揉腹部， 先將雙手搓熱， 分別以左、右手按順時針或逆時針方向， 按揉上腹部， 各做30次左右。 此法可增強胃腸機能， 對治療腸胃病有一定效果。
4、拿捏腹肌
將雙手拇指與其餘四指用力對合， 拿捏腹正中線兩側肌肉，
功效：調中和胃， 補腎納氣。
5、推腹外側
將雙手分別放在同側的腹外側， 以掌根從季肋向下推至大腿根部， 反復做1~3分鐘。
功效：健脾和胃， 推積導滯。
6、擦腰骶法
患者取坐位， 腰部前屈。 兩手五指併攏， 掌面緊貼腰眼， 用力擦向骶部， 如此連續反復進行約1分鐘， 使皮膚徽熱， 有熱感為宜。
7、摩腹法
患者取仰臥位， 雙膝曲。 兩手掌相疊， 置於腹部， 以肚臍為中心， 在中、下腹部沿順時針方向摩動約5分鐘， 以腹部有溫熱感為宜。 用力宜先輕後重， 然後擴大範圍摩動全腹部約2分鐘。
