中醫養生 專家揭秘解決痛經10食療私家方

痛經， 女性每個月都要面對的一周， 煩躁、疼痛、麻煩， 令女性十分的不愉快， 中醫養生法， 為你排解痛經煩惱

中醫養生

今天給大家介紹幾種痛經食療方法， 讓你月月無煩惱。

韭菜炒羊肝

原料為韭菜150克， 羊肝200克。 將羊肝切成小片， 與韭菜一起於鐵鍋內急火烹炒， 加入食鹽、味精調味。 佐餐食用。 每日1次， 連食1周為1個療程。 經行前5日開始食用。 具有溫補肝腎功效。

枸杞燉兔肉

原料為枸杞子15克， 兔肉250克。 將枸杞子和兔肉入適量水中， 文火燉熟， 用鹽調味。 飲湯吃肉， 每日1次。 具有滋補肝腎、補氣養血功效。

鱉甲燉白鴿

原料為鱉甲50克，

白鴿1只。 將白鴿用水憋死， 除去毛及內臟， 鱉甲洗淨捶成碎塊， 放入白鴿腹內。 將白鴿放入碗內， 加薑、蔥、鹽、黃酒、清水， 再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟。 佐餐食用。 具有補益肝腎、調補沖任功效。

當歸生薑羊肉湯

原料為羊肉500克， 當歸60克， 黃芪30克， 生薑5片。 羊肉切塊， 與當歸、黃芪、生薑共燉湯， 加鹽及調味品。 吃肉飲湯。 具有益氣養血功效， 適用於氣血虛弱型痛經。

山楂紅棗湯

山楂50克， 生薑15克， 紅棗15枚， 水煎服。 每日1劑， 分2次服。 具有活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯功效。

玄胡益母草煮雞

原料為玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個， 加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可。 飲湯， 吃雞蛋。 具有通經止痛、補血悅色、潤膚美容功效。

益母草香附湯

原料為益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。 將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。 適用於痛經者， 並能光豔皮膚。

姜棗花椒湯

原料為生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。 具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經者， 並有光潔皮膚作用。

烏豆蛋酒湯

原料為烏豆(黑豆)60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。

姜艾薏苡仁粥

原料為乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。

早晚食粥。 具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經者。

痛經的原因

原發性痛經的發生與年齡、種族和社會經濟地位無關。 但是月經初潮時間早、月經週期長、吸煙和體重指數大(BMI)則疼痛越重且持續時間更長。 而多產者症狀減輕。

痛經的確切病因至今尚不明確， 沒有一個理論能全面解釋此症候群。 不同的患者對治療有不同的反應， 考慮病因可能是多方面的。

很久以來， 大家都知道痛經與排卵的月經週期有關。 痛經的機制與前列腺素活性有關。 痛經患者體內的前列腺素的含量高於沒有痛經的患者。 前列腺素(PG)釋放增加：分泌期子宮內膜及血中PGF2a異常升高,誘發子宮肌收縮/產生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應。

催產素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑， 通過催產素與其受體與G蛋白相耦聯後， 啟動磷脂酶C， 通過細胞內的磷酸肌醇信號系統， 誘導細胞質Ca2+濃度升高， 導致子宮在分娩時強烈收縮。 此外， 催產素可能作用在子宮動脈， 近年來的研究表明催產素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用， 除調節子宮的正常功能外， 催產素可產生子宮暫時性缺血， 這種機制亦可能參與原發痛經的發生。

其他研究證實增多的白細胞三烯與痛經相關。 血管加壓素升高：晚黃體期雌激素水準高者,刺激垂體後葉釋放過量血管加壓素,引起子宮過度收縮。

精神因素可能也是痛經的原因之一， 包括母親對女兒的影響。

女孩最好在月經初潮前能夠瞭解月經的相關資訊， 這些資訊可以由父母、老師或醫生來傳達。 來自於學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。 同時， 有報導約50%患者僅用安慰劑可緩解症狀。

痛經吃什麼藥

出現痛經時， 不少女性都會服用一些止痛藥， 但是不是所有的止痛藥都能夠作為痛經女性的治療藥物呢?目前常用的止痛藥有哪幾類呢?

第一類：非甾體消炎藥。 代表藥物有阿司匹林、芬必得、消炎痛等。 此類藥物有造成胃出血的可能， 所以有嚴重胃病的病人是不適合使用的。

第二類：以曲馬多為代表的中樞止痛藥。 此類藥物對於胃腸道的刺激較小， 而且沒有成癮性， 可供無法耐受非甾體類藥物的患者選用。 但其止痛作用較強，只能作為二線藥物選用。

第三類：阿片類止痛藥。如杜冷丁、嗎啡等。此類藥物鎮痛作用強大，有極強的成癮性，因此僅用於晚期癌腫的病人止痛。

這幾類藥物具有一定的成癮性，可能會對身體產生一些危害。因此，如果是痛經的女性朋友，最好還是選擇一些常見有效的中成藥較好些，成癮性也不高。

常見的治療痛經的止痛藥有：

元胡止痛片：理氣，活血，止痛，用於行經腹痛，胃痛，肋痛，頭痛。

散結鎮痛膠囊：堅散結，化瘀定痛。用於痰瘀互結兼氣滯所致的繼發性痛經、月經不調。

元胡止痛膠囊：理氣，活血，止痛，用於行經腹痛，胃痛，脅痛，頭痛。

婦女痛經丸：治血，調經，止痛。用於血凝滯，小腹脹疼，經期腹痛。

結語：女性痛經不能光靠藥物治療，要注意平時的生活習慣和飲食健康。

但其止痛作用較強，只能作為二線藥物選用。

第三類：阿片類止痛藥。如杜冷丁、嗎啡等。此類藥物鎮痛作用強大，有極強的成癮性，因此僅用於晚期癌腫的病人止痛。

這幾類藥物具有一定的成癮性，可能會對身體產生一些危害。因此，如果是痛經的女性朋友，最好還是選擇一些常見有效的中成藥較好些，成癮性也不高。

常見的治療痛經的止痛藥有：

元胡止痛片：理氣，活血，止痛，用於行經腹痛，胃痛，肋痛，頭痛。

散結鎮痛膠囊：堅散結，化瘀定痛。用於痰瘀互結兼氣滯所致的繼發性痛經、月經不調。

元胡止痛膠囊：理氣，活血，止痛，用於行經腹痛，胃痛，脅痛，頭痛。

婦女痛經丸：治血，調經，止痛。用於血凝滯，小腹脹疼，經期腹痛。

結語：女性痛經不能光靠藥物治療，要注意平時的生活習慣和飲食健康。