瘦肚子的方法

現在人都習慣久坐， 而且在夏天的時候也很喜歡喝點啤酒， 這樣很容易導致大肚腩的出現。 而如果是肚子上的脂肪過多的話， 很容易導致一些心腦血管疾病發生， 因此瘦肚子對於人們來說， 不單單是為了美麗， 更是為了健康。 不過要說起現在瘦肚子的方法， 您可一定要注意選擇了。

很多朋友為了快速的能夠瘦肚子， 都會選擇一些作為的專門治療大肚子的減肥茶， 其實這些減肥產品的效果還有待考證， 因此並不建議您使用。 如果是您想要健康的瘦肚子的方法， 不如嘗試一下方法：

1.每天深呼吸：每天空腹時，

站立， 放鬆全身， 雙手自然下垂。 雙腳叉開與肩同寬， 深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起， 也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸， 持續三秒， 然後呼氣時收肚子。 儘量的讓肚子的收縮幅度大一些， 由慢到快， 稍微感到累就可以停下。

2.做家務收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， 而且可以控制你的食量。

3.用鹽塗抹肚子：洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉，

然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。

4.水和飲料要合理：嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水， 可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓， 控制食量。 建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料每頓飯不要吃得太撐， 吃晚飯不要馬上飲水。

5.要改變飲食習慣：吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態， 最容易形成腹部脂肪。

堅持上述瘦肚子的方法， 在一段時間之後， 您一定可以看到自己大肚腩的消失。

不過如果是您肚子上的脂肪特別的厚的話， 建議您在使用上述方法的同時， 也可以做一些專門鍛煉腹部肌肉的運動， 這樣結合起來您才可以更快的看到瘦肚子的效果。