擁有“女神范”的女生一般都是個子高、身材修長的， 很多人在羡慕這樣的女生之時， 同時都會感歎自己的身高不夠， 想穿波西米亞長裙也穿不上。 其實， 大家的身高在後天的努力下會有增高的可能性， 練習增高瑜伽就行， 下面就一起看一下該如何做吧。
增高瑜珈動作練習步驟：
1、通過嘴將體內所有氣體持續並迅速的呼出。 呼氣的速度就像吹口哨一樣。 氣體自兩嘴唇之間呼出， 面部其他組織不動。 做這個練習時， 身體要保持鬆馳。 呼氣時腹部收縮。 當所有的氣體排出後， 馬上開始做第二練習。
2、用兩個鼻孔慢慢吸氣，
3、吸氣結束時， 屏住氣， 並作如下動作：兩腳尖併攏並向前伸直， 繃緊雙腿。 腹部逐漸向內收縮。 兩手伸開， 整個身體肌肉繃緊到適中的程度。 然後保持這個姿勢。
初練一周時， 這種姿勢保持時間3-5秒， 第二周或第三周後， 可以增強到5-10秒。 總之， 屏氣姿勢的持續時間越長越好， 但又要以身體感到舒適為原則。
4、姿勢持續到所要求的時間後， 按照第一節的方法， 通過嘴呼氣。 氣息平穩、不斷而又有控制的呼出， 不要過急。 呼氣的時候， 開始自上而下的放鬆身體各部位的肌肉。 放鬆胸部， 然後依次放鬆腹部、大腿、小腿和雙手。
有了增高瑜伽的存在， 個子矮的女性朋友就不用用羡慕的眼光看待別人了， 因為自己也能通過堅持增加身高， 從此不再獨自待在角落裡感歎了。 增高瑜伽的幾個步驟就在文中有所描述， 大家可以跟著一起做動作， 保證以後身高會有所增加。
