現在練習瑜伽的人是越來越多了， 應該說瑜伽熱已經是風靡全球的一項運動。 這也就導致了許多人有從眾心理的人， 雖然對於瑜伽並不是很瞭解， 但是也會積極的進行一些瑜伽的練習， 如果不能跟著教練練習， 自己就跟著光碟或者網上練習。 那麼， 瑜伽都有什麼特點呢?在練習的過程中應該注意些什麼呢?
瑜珈的特點：
1 .能消除疲勞， 平靜心境。 使人保持一種舒暢寧靜的狀態， 充分享受人生。
2. 能保持姿態平衡。 瑜珈師們認為人體的很多疾病， 如：頸椎病、腰椎病等， 是因為姿勢不正確、失調造成的。 通過練習，
3. 能夠淨化血液， 調節體重， 有效的消除脂肪維持飲食平衡。
4. 刺激內分泌系統， 維持內分泌平衡。
瑜伽練習者需要注意的一些問題：
1. 不要盲從瑜伽熱 發源于古印度、已經有幾千年歷史的瑜伽， 在今天已經成為一項十分熱門的健身方法。 但鍛煉瑜伽不當很容易導致受傷。 練瑜伽要量力而行
在練習瑜伽時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質， 一定要遵循量力而行的運動原則， 如果強度過大或者難度過高， 就可能導致運動損傷。
2. 練瑜伽不能急於求成。
3 .高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者也不能進行熱瑜伽鍛煉。
4 .練習前2個小時內不要進食， 結束後1小時內最好不要吃東西，
由上文中瑜伽的特點和練習瑜伽的注意事項可知， 練習瑜伽不能只憑滿腔的熱情， 還需要根據自己的情況量力而行， 高血壓、低血壓等環節最好是不要練習瑜伽的。 在練習的時候最好是跟著瑜伽教練來練習， 比較的正規， 鍛煉的效果也會比較的好。
