【導讀】英國醫學委員會精神病學院近日公佈的一項研究表明, 維他命B對治療抑鬱症有較大的幫助。 研究人員發現, 三種食物治療抑鬱症, 如果抑鬱症患者的血液中含有較多的維他命B12,患者治療後的效果就比較顯著, 下面就介紹三種食物治療抑鬱症。
三種食物治療抑鬱症
老年患者如果體內含有較多的B1、B2和B6,治療效果明顯好於其他抑鬱症患者。 維他命B12可從動物身上獲取, 食用動物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B在血液中的含量。
喝玫瑰花茶可抗抑鬱
中醫認為, 玫瑰花味甘微苦、性溫, 最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。
女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁, 喝點玫瑰花可以起到調節作用。 在工作和生活壓力越來越大的今天, 即使不是月經期, 也可以多喝點玫瑰花, 安撫、穩定情緒。 泡玫瑰花的時候, 可以根據個人的口味, 調入冰糖或蜂蜜, 以減少玫瑰花的澀味, 加強功效。 需要提醒的是, 玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。 因為茶葉中有大量鞣酸, 會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。
三種食物治療抑鬱症
魚肉減輕心理焦慮
吃魚可改善精神障礙, 這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用,
抑鬱症不會死只能吃藥才好, 這三種食物可以“吃掉”我們的抑鬱症, 希望這些對大家有所幫助, 為了我們的身心健康不妨多吃這幾種食物。
誰應該閱讀《三種食物治療抑鬱症》?答案是:幾乎所有人都應該閱 讀《三種食物治療抑鬱症》是當代的熱點話題,