產後婦女的飲食會影響到所分泌乳汁的質與量, 所以哺乳婦女的熱量及各種營養素之攝取, 都有增加的必要。 尤其更需注意蛋白質、維生素、水分、以及鈣等營養素的攝取。
正常產婦在懷孕期間體重增加約在 10-12公斤之間, 而其中約有2至4公斤的體脂肪被儲存以供哺乳所需。 雖然在泌乳期的前三個月, 這些脂肪每天可以提供 200-300卡的熱量, 但一位正常的乳婦每天仍需要再增加500卡的熱量, 才足夠提供泌乳期及乳婦本身所需要的熱量。 再加上產後婦女本身活動所需要的基本熱量, 故一個正常的喂哺母乳婦女需要增加500卡左右的熱量,
在鈣質方面, 由於母乳中供應給嬰兒的鈣品質不會改變, 相對而言母體的鈣質就容易因而流失, 所以建議要比平常多攝取 500毫克左右的鈣質(正常成人一日攝取量為600毫克), 即每天至少要多喝二杯牛奶。 在蛋白質攝取方面, 成人每天約需55公克, 授乳媽媽則需要再多攝取5公克。 這15克蛋白質除了可由魚、肉、蛋之類的食物中取得之外, 也可由牛奶中獲得。 家庭醫生網
產後的母親同時也必須補充適當鐵質, 以彌補生產時大量失血、產後惡露排出和授乳時的需求。 正常人一天所需鐵質為 15毫克,
採用母乳哺育的媽媽, 平時還必須要多攝取水分, 因為母乳的喂哺會使媽媽每天流失約 1000cc的水分, 水分不夠會使母奶變少。 所以當哺育母乳的媽媽覺得口渴時, 就可以立即補充水分, 每天宜多飲用6~8杯水(每杯約240cc),
此外, 喂哺母乳的媽媽由於泌乳所消耗的能量較大, 故而較容易回復至懷孕前的身材。 如果沒有哺乳的婦女, 因為熱量消耗較低, 作月子時又攝取過多的熱量, 體重比較不容易降低, 必須特別藉助運動來幫助產後的身材恢復。