櫻桃汁是安眠藥的替代品

一些調查表明， 每天晚上喝一杯櫻桃汁， 可以為老年人增加約90分鐘的睡眠時間， 同時它也是安眠藥的較好的替代品。

據最新研究表明， 每天喝兩杯櫻桃汁能夠確保一個良好的睡眠。

在老年人當中， 每天早晚各喝一杯果汁， 能夠促進約90分鐘的的睡眠時間。 在超過兩周的時間內， 研究人員每天給參與者櫻桃汁， 以觀察它給那些患有失眠症的人們所帶來的效果。

對老年人來說， 失眠是一個普遍的健康問題， 在65歲以上的人群當中， 超過三分之一的人深受影響。 平均每週超過三個晚上出現睡眠問題，

都可以被定義為失眠。 如果失眠長期持續下去的話， 它就會嚴重破壞身體健康。 失眠可能會引發長時段的疼痛， 高血壓， 糖尿病以及心理功能的下降， 甚至是老年癡呆症。

法蘭克·格林韋是路易斯安那州大學的教授， 作為該項研究的領頭人， 曾經告誡老年人不要食用安眠藥去抵擋失眠。 他這樣評價藥物治療的， “提高了四倍身體機能加速下降的風險， 不僅損傷臀部， 還會經常導致早死。 ”

在實驗中， 七個患有失眠症平均年齡68歲的成年人， 連續兩個星期， 每天分兩次飲用8盎司櫻桃汁， 經過兩個星期的間斷之後， 接下來的兩個星期他們改飲添加有安慰劑的飲料。 他們使用多長的時間進入睡眠， 以及他們睡眠的時長， 都被一一觀察、記錄。

參與者也完成一些有關睡眠、疲勞、沮喪以及焦慮等有關的問卷。 研究者發現每天早晚飲用酸櫻桃汁的人， 比那些飲用添加安慰劑飲料的人， 能夠平均每晚多睡84分鐘。 除此之外， 他們的睡眠還比較少被中斷。

帶有酸味的櫻桃是褪黑激素的天然原料， 是一種能夠調節醒睡週期的荷爾蒙。

這個研究團隊相信那些在酸櫻桃汁中的紅色天然色素， 與大名鼎鼎的原花青素一樣， 一樣在生產有助睡眠的化合物中擔任著重要角色。

這一項發現曾經在美國營養學會， 于加利福利亞州的聖地牙哥一年一度的會議中得到介紹。