如何讓寶寶更聰明 日常七種食物少不了

寶寶聰不聰明除了先天的遺傳之外， 後天的引導也很重要。 那麼從飲食方面也能夠幫助寶寶變得更聰明嗎？如何讓寶寶更聰明呢？7種食物讓寶寶越吃越聰明。

大豆和豆製品

含有約40%的優質蛋白質， 可與雞蛋、牛奶媲美， 還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、B2等， 是理想的健腦食品。

小米

含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B2等營養素， 有“健腦主食”之稱。

牛奶

牛奶中所含的牛磺酸對兒童大腦發育、神經傳導、視覺機能的完善鈣的吸收有良好作用， 是一種對兒童生長發育至關重要的營養素。 多喝專業的兒童牛奶可以幫正良好而充足的營養，

促使大腦組織的生長， 完善大腦結構。

蛋類

富含蛋白質、卵磷脂、維生素。 如雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等， 是大腦新陳代謝不可缺少的物質。 另外， 雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。

魚

是促進智力發育的首選食物之一。 在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂， 是人腦中神經遞質的重要來源， 可增強人的記憶、思維和分析能力， 並能控制腦細胞的退化， 延緩衰老。 魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源， 特別是含有大量的不飽和脂肪酸—3脂肪酸， 對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富， 每100克含鈣約2000毫克。 攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，

還可防止其他缺鈣引起的疾病。 兒童適量吃些蝦皮， 對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

動物的肝臟和腎臟

含有豐富的優質蛋白和糖脂質， 並含有大量的膽鹼和鐵。 鐵質是紅細胞的重要組成部分。 經常吃些動物肝、腎臟， 體內鐵質充分， 紅細胞可為大腦運送充足的氧氣， 有效提高大腦的工作效率。

怎麼樣才能讓孩子變聰明？相信是很多的家長都想要達到的， 那麼下面的這幾個方法不妨試試：

1、教導他關懷別人：快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結， 瞭解到他對別人的意義。 要發展這種感覺， 可以幫助孩子多與他人接觸。 你可以和孩子一起整理一些舊玩具， 和他一起捐給慈善團體，

幫助無家可歸的孩子。 也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。 專家指出， 即使在很小的年齡， 都能從幫助他人的過程中， 獲得快樂。 並養成喜歡助人的習慣。

2、教導他解決問題：從學會系鞋帶到自己過馬路， 每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。 當孩子發現他有能力解決面對的問題， 就能帶給他們快樂與成就感。 當他遇到阻礙時， 例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時， 你可有幾個步驟來説明他：確認他的問題；讓他描述他想到的解決方式；找出解決問題的步驟；決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助；確定他能獲得需要的協助。

3、放棄完美主義：我們都期望孩子展現出他最好的一面，

可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現， 例如， 嫌棄他們沒把桌子擦乾淨， 乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。 事事要求完美， 會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。 下次當你忍不住想要參一腳， 急著幫孩子把事情做的更好時， 不妨先想想看：“這件事跟健康或安全有關嗎？”“想像10年之後， 這件事還有這麼嚴重嗎？”如果答案是No， 那麼就放手讓孩子去做吧。

4、笑口常開：常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌， 和你的孩子一起開懷大笑， 對你和孩子都有益處。 光是大笑， 就是很好的運動。