懷孕期吃什麼好？在剛懷孕的時候， 准媽媽最難忍的就是孕吐
少吃多餐：孕婦的進食方法以少食多餐為好--即每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 此時可吃些餅乾、巧克力等體積小含水分少的食物。 若孕婦進食後嘔吐， 可做做深呼吸， 或聽聽音樂、散散步， 再繼續進食。 晚上反應較輕時， 食量宜增加且要多樣化， 必要時可在睡前適量加餐。
多吃蘋果：孕吐較重時， 飲食應以營養、清淡可口、易消化為原則， 也應簡單多樣化， 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。 據觀察，
不下調料的清煮魚：孕吐症狀有所減輕， 精神好轉， 食欲增加後， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等蛋白質豐富的食物。 同時還要補充足夠的糖類， 維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。
除此之外， 哪些食譜可以緩解孕吐呢？
緩解孕吐的營養食譜
雞姜湯：首先先準備好一隻500克左右的雞、50克老薑、1湯匙米酒備用。 薑、雞洗淨， 把雞切成塊， 姜切成片。 鍋中放入少量油， 加熱放入薑片炒香後再放入雞塊， 雞塊炒熟後倒入砂鍋中， 澆淋上米酒， 倒入適量清水， 用中火燉1小時左右， 燉好後放入適量食鹽調勻即可食用。
薑絲煎蛋：把姜切成絲， 鍋加熱後放入適量的植物油， 油燒開後放入雞蛋小火慢煎， 待雞蛋半凝固時放入薑絲， 然後放入少量鹽， 等兩面煎黃後即可食用。
生薑甘蔗汁：甘蔗去皮後， 洗淨切成小條放入榨汁機；生薑搗碎， 磨出1湯匙汁， 將甘蔗汁和姜汁一同倒入鍋中燉煮30分鐘左右， 即可飲用。 此種方法對輕度嘔吐有很好的作用效果。
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